老年人容易生病怎么办？5个自我养护应对方式
【老年人容易生病怎么办？5个自我养护应对方式】每到换季季节 ， 各种不知名的病毒总会时不时地侵扰人们的正常生活 ， 毁损中老年人的健康“堡垒” 。中老年健康的关键在免疫 ， 人体百分之九十九的疾病与免疫系统有关 。免疫系统失调 ， 不仅会使人的抵抗力降低 ， 同时也会引发许多慢性疾病 ， 甚至体重也会受到影响 。下面给大家介绍中老年人免疫力下降表现及自我养护应对方式 ， 希望对大家健康有所帮助 ， 一起来看看吧！
中老年人免疫力下降表现及自我养护应对方式
1、体力变差 ， 较常发生感冒 ， 老年人支气管炎、肝炎和肺气肿的发生率明显提高 。
应对方法
合理作息 ， 减少外出 ， 特别是密集人群处 ， 去人多的公共场合时一定要戴上口罩；每周使用固元灸帖 ， 贴大椎、肺俞、命门、神阙 ， 调理肺气 ， 增强抵抗力
2、对气候改变的耐力减退 ， 冬天怕冷 ， 夏天怕热 ， 现在每年都有报道酷热和严寒天气致死的消息 ， 其中致死者大多数都是老年人 。
应对方法
根据气温及时增减衣物 ， 注意合理作息 ， 极端天气减少外出 ， 按照时令结合自己的体质类型进行食疗调理 。
3、睡眠质量下降 ， 睡不着、多梦、易醒等 。
应对方法
晚餐尽量清淡 ， 不要吃肉类食物 ， 保持7分饱 ， 每天饮用梦香饮 ， 滋阴补肾 ， 养心安神 ， 恢复好睡眠
4、老年人恶性肿瘤的发生率增高 ， 常见的有胃癌、肺癌、肝癌、肠癌、前列腺癌、子宫颈癌或乳癌 ， 其主要原因就是“免疫力”下降 。
应对方法：
定期体检 ， 及时治疗 ， 癌症术后养护尤为重要 ， 多食药膳汤类 ， 提升元气 ， 保持平和情绪 ， 多晒晒阳光 。
5、另外中老年人关节使用期较长 ， 会出现正常老化 ， 功能下降；还有不当使用 ， 例如体重超重 ， 过度运动、过度劳作等 ， 也导致中老年人关节功能退化 ， 全身的关节都可能有疼痛 ， 例如肩周炎、手腕关节疼痛、腱鞘炎、腰背疼痛、膝关节疼痛等；
应对方法：
这些痛症需要及时治疗 ， 以免老化严重不可逆转 ， 严重者甚至导致瘫痪；素问堂中医针灸治疗、药油调理都是不错的选择 ， 居家日常保养调理可以使用固元灸帖 ， 直接贴敷疼痛处 。3~5分钟固元灸贴药液直接渗透患处 ， 有效止痛 ， 活血化瘀 ， 养护关节 。
故而中老年人要想拥有健康好体魄 ， 就一定要养护好元气 ， 而元气的养护 ， 是要从人体的后天之本脾胃养起 ， 因为脾胃好了 ， 我们日常的食疗才会被吸收利用 。
推荐几款食疗方给大家：
1、黄精粥:每日早餐食之 ， 养护脾胃 ， 滋补气血 ， 改善各种脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等 。
2、元气汤:每周炖煮一次 连喝三天 ， 气血双调 ， 元气满满 ， 提升整体免疫力 ， 不喜欢荤食者 ， 可将里面的肉换成菌菇类（例如猴头菇） 。
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