那些人适宜补充维生素C
什么样的人群适合食用维生素C呢？
1、容易疲倦的人 。
2、在污染环境工作的人 。体内维生素C高的人 ， 几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素 。
3、嗜好抽烟的人 。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力 ， 保持血管的弹性 ， 消除体内的尼古丁 。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人 。这些人因流汗过多会损失大量维生素C ， 应及时予以补充 。
5、坏血病患者 。此病是因饮食中缺乏维生素C ， 使结蹄组织形成不良 ， 毛细血管壁脆性增加所致 ， 应多食含维生素C丰富的食物 。
6、脸上有色素斑的人 。维生素C有抗氧化作用 ， 补充维生素C可抑制色素斑的生成 ， 促进其消退 。
7、长期服药的人 。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等 ， 都会使人体维生素C减少 ， 并可引起其它不良反应 ， 应及时补充维生素C 。
8、白内障患者 。维生素C是眼内晶状体的营养要素 ， 维生素C的摄入量不足 ， 是导致白内障的因素之一 ， 患者应多补充维生素C 。
维生素C对人体的益处很多 ， 以上的人群适当的服用维生素对身体的保健有着很大的帮助 ， 但是也要注意服用不宜过多 。
【那些人适宜补充维生素C】
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