怎么饮食调理女性流产
女性流产后的饮食安排，注意身体的调养，还能达到保健养生的功效 。
“人流”术后，子宫内膜受到损害，出血较多，若不注意调养，可使**出血时间延长，腰酸腹痛，月经紊乱，甚至出现闭经等 。同时，“人流”可使机体自身抵抗力下降，激素调节失衡，生殖道自然防御机能下降，特别是术后流血时间延长，给细菌入侵带来机会，可引起子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等多种妇科疾病 。因此，做好“人流”术后的调养，对于身体及生殖器官的功能恢复至关重要 。
β-胡萝卜素、维生素E、维生素C是最重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽过氧化物酶）的辅因，缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性 。维生素E主要存在于油脂，维生素C和β-胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果 。在人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的，如此一来令饮食中的抗氧化营养素来源少得可怜，对身体的恢复实属不利 。
【怎么饮食调理女性流产】从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物 。
注重食疗 择膳养生
中医对产后的治疗有许多行之有效的措施，尤其是饮食疗法，可促进产后子宫复原，维护身体健康 。可根据自身情况及口味，选择进食一些药膳，可促使产后身体早日恢复 。
归芪蒸鸡
母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量 。先将归芪用布包好，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内汆透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水分，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出（如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡） 。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食 。可滋补精血 。
牛乳粥
牛乳适量，大米100克，白糖少许 。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待煮至半熟时，去米汤，加乳汁，白糖，煮至粥熟服食 。每日2次，早晚空腹温热服食 。可补虚损，健脾胃 。
猪脊肉粥
猪脊肉60克，大米90克，调料少许 。先将猪脊肉洗净，切丝，加淀粉、料酒、酱油少许调匀备用 。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸时调入猪脊肉，煮至粥熟，食盐、味精、姜、葱调味，再煮一、二沸服食，每日1剂 。可滋养脏腑，润泽肌肤 。
山药奶肉羹
山药100克，羊肉500克，生姜15克，牛奶半碗，食盐少许 。先将羊肉洗净，与生姜同放锅内，加水以文火清炖半日，取炖好的羊肉汤一碗，加入山药片，共煮烂后，再加牛奶、食盐，煮沸服食 。可益气养血 。
牛肉粥
牛肉、大米各100克，调料适量 。先将牛肉洗净，切碎，加清水适量烧开，去浮沫，再下大米，煮至粥熟时，食盐，味精，葱，姜，椒等调味，再煮一、二沸，每日1剂，分2次空腹服食 。可益气养血，补虚健体，适用于气血不足所致的形体消瘦，面色无华，肢软乏力等 。
虫草炖鸭
虫草10克，老雄鸭1只，调味品适量 。将鸭去毛杂，放沸水锅中汆一下，而后将鸭头顺颈劈开，取虫草8～10枚装入鸭头中，再用棉线缠紧，余下的虫草加葱、姜适量，置鸭腹中，放入盆内，再放骨头汤、食盐、胡椒粉、黄酒等，封口蒸熟，而后去掉葱、姜，调入味精少许即成，分2～3天食完 。可补肾健脾 。
益气鹅肉汤
肥鹅1只（约2000克），黄芪、党参各10克，山药50克 。先将肥鹅去毛杂，洗净，切块;芪、参用布包好，山药切片，同入锅中，加清水适量，煮至鹅肉熟后，去药包，食肉饮汤 。可益气健脾 。本方是一剂大补元气之方，尤适用于妇人产后、人流后，老年人，小儿及病后恢复期使用 。
黄精白鸽汤
黄精50克，枸杞24克，白鸽1只，调味品适量 。将白鸽去毛杂，黄精用布包好，枸杞择净，三者加水同炖至白鸽烂熟后，调食盐、味精、猪油适量服食 。可滋阴填精，补肾益气 。
女性流产后的饮食安排 ，，，，从女性的身体和生理全方面考虑，可起到补气益血，保健养生的功效 。
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