到了秋冬交替的季节，气温不会像秋天那样的适宜，更不会像冬天那样的寒冷，但是就是在这个季节，才会让疾病有可趁之机，因为很多人仍然穿着薄薄的衣服，很容易受凉，当然了除了要根据气温变化适当添加衣服之外，还要从饮食入手来保养身体，那么秋冬养生汤谱有什么？
百合鹌鹑汤
制法：鹌鹑两至四只，胡萝卜两根，百合半两，蜜枣六枚 。鹌鹑洗净，去肠杂;红萝卜去皮洗净，切小块;一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟点 。即可 。
功效：滋阴健肺，止咳补气此汤清润滋补，适合全家老少饮用，在秋冬季更是合时的汤水 。
冬菇螺肉汤
制法：冬菇六只，响螺半只，鸡脚六只，生姜两片 。冬菇先泡软;响螺用开水焯过后，切片;然后把所有材料放煲内，加清水四至五碗，煲四个钟点，即可 。
功效：滋润温补，健肺清痰，补膝、脚力 。冬季节天气干燥，此汤适合全家人饮用，既滋润，又补益 。
猪尾黑豆汤
【秋冬的养生汤谱有什么？】制法：猪尾一条，黑豆四两，黑木耳一两 。尾刮净皮毛，冲洗乾净，斩成小块;木耳先浸发;然后把两样材料和黑豆一齐放入煲内，加水四至五碗，煲三至四个钟点 。
功效：猪尾是壮腰补脊椎的胶质食材;黑豆滋阴，补中益气;黑木耳丰含蛋白质，多糖类，以及灰分 。在灰分之中有很珍贵的硫、磷、镁、钙、钾、钠等，可以滋养益胃，防血管硬化 。
雪耳鸡汤
制法：土鸡一只，姜片少许，雪耳一两，蜜枣六枚 。把整只鸡与雪耳，蜜枣一齐放煲内，加水六至八碗，煲四至五个钟点，出锅时加少许食盐调味，即可 。
功效：雪耳能润肠胃，和血止血，且不含胆固醇;配以鸡肉煲汤，补益兼滋润;再配以蜜枣，则更加清润 。
上文中对秋冬养生汤谱有什么给出了明确的介绍，想必大家也都很清楚了，要想让自己的身体更健康，就需要提防一些健康隐患的出现，平时一定要提高养生保健意识，不能等身体健康出现了问题才意识到问题的严重性 。
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