草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

冬季请护好你的膝关节

百科知识


冬季请护好你的膝关节

文章插图
冬季请护好你的膝关节
冬天里膝关节疼痛的最常见原因 ， 是受冻和温度剧变 。最经典的例子是 ， 由温度地区迁徙到寒冷地区 ， 往往会在冬天出现膝关节疼痛 ， 这是由于生活环境变化导致温差巨大 。膝盖长时间受冻 ， 冷暖交替 ， 也会导致冬天出现疼痛 。因此 ， 在冬天里一定要注意对膝盖进行保暖 ， 不要做“忘穿秋裤的瓜娃子” 。
膝盖受过伤 ， 冬天也会出现疼痛,这是很多有旧伤的人最痛苦的毛病了 。这种情况 ， 可以用镊子夹住棉球蘸酒精 ， 点燃后把棉球快速在膝盖疼痛处滚擦 ， 酒精烧干了再蘸 ， 感觉烫人了 ， 就移开一会再继续 ， 每次滚擦15分钟以上 。这种方法效果很好的 ， 军医治士兵扭伤等都用这样的方法 。这种方法只要手法快 ， 不会烧伤的 。
【冬季请护好你的膝关节】 如果有风湿 ， 在冬天里膝盖疼痛 ， 也可以用上文里的酒精烫擦法 ， 还可以做拔罐 。拔罐最好是进行拔火罐 ， 比那种抽气式的负压拔罐效果要好 。当然 ， 有风湿的人 ， 平时一定要注意膝盖的保暖 ， 这才是关键 。
如果是关节炎导致冬天里膝盖疼痛 ， 除了求医 ， 还可以自己做护理减轻疼痛 。银器鸡蛋热敷可以缓解关节炎导致的膝盖疼痛 ， 具体做法是：煮一个鸡蛋（不要破壳） ， 熟透后捞起 ， 连着蛋壳用锋利的刀对半劈开 ， 去掉蛋黄 ， 然后在鸡蛋中间夹一个小银器 ， 再用毛巾包裹住鸡蛋 ， 然后放到开水里烫一下 ， 就在膝盖疼痛处滚擦 ， 等毛巾凉后 ， 再烫热重新擦；烫擦了一会 ， 就打开毛巾和鸡蛋 ， 看到银器表面变黑色了 ， 找棉麻布擦亮银器 ， 再继续进行热敷；一直热敷到银器不变黑色即可 ， 这样热敷后 ， 能有效缓解疼痛 。
风湿和关节炎导致的膝盖疼痛 ， 按摩和针灸也可以缓解 。这个需要找专业的针灸医生或是按摩师了 ， 一般自己是无法完成的 。
不管哪种情况造成的膝盖疼痛 ， 冬天里热敷是很有效的缓解方法 。可以每天睡前用热毛巾敷裹 ， 至少热敷十五分钟以上 。如果有条件 ， 最好用姜蓉加烧酒烧热水泡膝盖 ， 这样不但能缓解膝盖疼痛 ， 还能缓解疲劳 。
冬天活动少 ， 静坐或躺卧 ， 加上低温 ， 很容易导致膝盖血液运行不畅 ， 也可能造成或加剧膝盖疼痛 。因而 ， 只要天气和时间允许 ， 应该每天做一定的运动 ， 对于膝盖来说 ， 主要是蹲下站立和压腿即可 。如果天气好 ， 可以散步 ， 但跑步就没必要了 ， 膝盖疼痛还去跑步 ， 很容易伤着膝盖的 。

    推荐阅读


    上一篇：冬季手脚冰凉易得癌？

    下一篇：如何有效保护好肾脏