香甜南瓜粥的味道非常独特的哦 ， 下面给大家具体介绍一下 。
香甜南瓜粥
【香甜南瓜粥】 适合5个月以上的宝宝食用
材料
文章插图
香甜南瓜粥
南瓜50g ， 米50g
香甜南瓜粥的做法
1、将南瓜清洗干净 ， 削去外皮 ， 切成碎粒 。
2、将米放入小锅中清洗干净 ， 再加入400ml的水 。中火将锅中的水烧开 ， 用勺子轻轻搅拌一下 ， 以防米粒粘在锅底 ， 再转小火继续煮制20分钟 。
3、将切好的南瓜粒放入粥锅中 ， 小火再煮10分钟 ， 直至南瓜软烂即可 。
小诀窍:
香甜南瓜粥的营养
南瓜含有丰富的尾胡萝卜素、大量的锌和丰富的糖分 ， 而且较易消化吸收 ， 比较适合刚开始吃辅食的宝宝食用 。
男人的一生 ， 总是想尽办法呵护自己的精子 ， 一场场“虫虫保卫战”也就此打响 。日前 ， 美国科学家通过研究发现 ， 经常吃南瓜叶和南瓜子 ， 有助于提高男性精子质量 。
专家指出 ， 这是由于南瓜子中含有大量的锌 。从西医角度来说 ， 多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处 ， 还可以增加精子数量;而从中医角度来说 ， 含锌丰富的食物具有补肾的作用 ， 有助于提高男性生育能力 。除瓜子外 ， 榛子、花生等坚果含锌也比较丰富 ， 可以在很大程度上改善精子质量 。
而要生一个健康的宝宝 ， 不光是男性 ， 女性也要从进入育龄期的第一天起 ， 就做足营养储备 ， 而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药” 。我国著名营养学家李瑞芬认为 ， 每天吃一小把葵花子(约30粒左右) ， 对改善叶酸缺乏大有帮助 。
