冬季女孩皮肤经常干燥 补水效果好的食物推荐

现在冬季已经来临啦 , 许多人都会面临身体缺水 , 甚至有起皮的现象 , 那么面对这样的情况 , 应该怎么做呢?怎么给身体补水呢?仅仅只靠喝水就能给身体补好水份吗?下面和360常识我一起来看看吧 。

冬季女孩皮肤经常干燥 补水效果好的食物推荐

文章插图
首先喝水当然是需要的 , 但是我们可以把喝水跟使用一些保湿的产品相结合 。比如说我们每天要喝八杯水 , 科学研究发现 , 一天喝八杯水 , 是能保证人体水分充足的 , 尽量在早上起来之后喝一杯温水 , 这样的话不仅能够清理肠道 , 还能保证身体里的水分充足 。平时不要口渴了才喝水 , 尽量看到水就要喝 , 或者是每隔十几二十分钟就喝一点水 。长期坚持下来 , 身体就会皮肤干燥的现象就会缓解一些 。
然后就是要使用一些保湿的护肤品 。在冬天的时候喝水是需要慢慢的缓解的 , 长期坚持下来才有效果 , 但是用护肤品的话 , 那就是很快有效果的 。比如说晚上洗完澡出来的时候发现自己的手脚很 , 或者是脸上还有起皮的现象的话 , 可以擦水乳擦多一点 , 然后在身上擦身体乳 , 这样的话 , 脸上也会保湿一些身体也很湿润 , 不会有皮肤很干燥的情况出现了 。
平常的时候尽量将喝水与用护肤品相结合 , 不要只用一个 , 只用一个的话 , 效果比较缓慢 , 两个相结合 , 基本上两三天就能起到反应了 , 这样身体就会出现很湿润、不干燥、不起皮的现象 。同时平时也要尽量吃清淡一些 , 不要多吃辛辣油腻的食物 , 多吃水果蔬菜 , 水果蔬菜里面富含维生素 , 对皮肤干燥也是非常有帮助的 。

冬季女孩皮肤经常干燥 补水效果好的食物推荐

文章插图
补水效果好的食物推荐
【冬季女孩皮肤经常干燥 补水效果好的食物推荐】 黄瓜
说起补水保湿的食物 , 大家第一个想到的就是黄瓜 。黄瓜的水分含量可以说是最高的了 , 能生津止渴 , 补充水分 , 对皮肤也很滋养 , 对女生来说 , 它是养颜美容并且减肥的食物 。
黄瓜可以直接生吃 , 也可以拍碎了加点蒜末凉拌着吃 , 当然炒菜吃也不错 。
生菜
生菜也是我们生活中常见的蔬菜 , 它营养丰富 , 而且含水量较高 , 好处就是可以生吃 。
一般吃生菜都是作为配菜吃 , 像是夹进三明治里 , 也可以做蔬菜沙拉 , 还有凉拌生菜也是不错的美食 。
芹菜
芹菜是我们比较熟悉的健康蔬菜 , 它可以降压减脂 , 而且含有丰富的植物纤维 , 可以促进消化 , 帮助减肥 。它也是一种可以补水保湿的蔬菜 , 含水量很高 , 此外它含有的维生素也很丰富 。芹菜的食用方法很多 , 主要就是炒菜和凉拌 , 当成饺子馅儿也很不错 。
水萝卜
水萝卜顾名思义 , 含水量是很丰富的 , 很适合冬季的时候食用 , 能帮助补水保湿 , 滋养皮肤 。水萝卜是甜辣味的 , 口感很不错 , 吃的时候生吃就行 , 做成沙拉还有凉菜 , 简单又好吃 。

冬季女孩皮肤经常干燥 补水效果好的食物推荐

文章插图
保湿诀窍
蔬果补水法
蔬果是最为营养健康的补水方法 , 秋冬之际 , 可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜 , 当然还有一些补水的水果 , 如石榴、葡萄、苹果 , 这些蔬果能补充肌肤水份 , 同时还有助于保持皮肤弹性 , 让干燥的秋冬肌肤一样水润不减 。顺便透露一个小秘密 , 莴苣还能用来榨汁敷面 , 能起到紧致毛孔 , 滋润肌肤的作用 。
鲜豆浆敷面
每天鲜榨一份豆浆 , 然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里 , 取出进行敷面 , 大约15~20分钟即可 , 一个星期后就能明显感觉肌肤变得更加水润了 。当然 , 榨豆浆的豆渣也可以利用起来 , 用来去角质 , 能让肌肤变得更加光泽 。
纯水保湿法
秋季气候干燥、皮肤的水份蒸发增多 , 肌肤会出现发干 , 涂抹护肤品时有刺痛感 , 这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷 。除了能缓解肌肤干燥的症状外 , 坚持一周3~4次 , 会令你的肌肤光滑水润 。
面霜加入维E更保湿
维E被誉为"青春之泉" , 能起到锁水滋养的功效 , 在乳液或面霜中添加适量的维生素E , 能令肌肤更加滋润白皙 。
普洱茶+蜂蜜
如果你来自云南 , 相信你一定听说过蜂蜜水加普洱茶这个补水妙招 。其实此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水 。蜂蜜有很好的滋润作用 , 能令肌肤更为光滑有弹性 , 而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用 。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用 。

    推荐阅读