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如何度过被降薪的时期？
如何度过被降薪的时期？
世界500强企业骆先生：一直享有高薪的我 ， 是全家人的骄傲和顶梁柱 。近几个月来 ， 美国公司总部频频传来裁员的消息 ， 弄得国内子公司也风声鹤唳 。好在老总说并未有裁员计划 ， 但是薪水却要适当下调 。我是家里的顶梁柱 ， 孩子在上学 ， 还有房贷要还 ， 老人要照顾 ， 年初投在股市里的钱也有去无回 。降薪后 ， 每个月还完房贷 ， 剩下的钱只够买菜吃饭了 。以前每年十一全家都会出去旅游 ， 今年这项开支也省了 ， 妻子也好几个月没买过新衣服了 。一家人的生活质量突然下降 ， 这让我每天翻来覆去睡不着 ， 吃饭没胃口 ， 浑身没劲 ， 还经常出现心悸、恶心、口干 。
专家点评：无论裁员还是降薪 ， 都是人生面对的危机之一 。人通常的反应一般经历4个阶段：冲击期 ， 即对消息一知半解时会产生震惊和不知所措 ， 甚至恐慌不已；防御期 ， 即开始逐渐调整情绪 ， 心理渐趋恢复平衡；解决期 ， 即寻找缓解焦虑的办法；成长期 ， 即经过一次危机 ， 获得了应对危机的经验 。
目前 ， 大多数人都如骆先生一样 ， 处于冲击期 。事实既成 ， 坦然面对很重要 。一是要保持积极心态 ， 憧憬未来 。从心理学上讲 ， 追求美好是人类的天性 ， 只有如此 ， 才能保持奋发进取的精神状态 。因此 ， 这个时候就要做做“白日梦” ， 想象未来自己过上了更加美好的生活等 ， 都能有效缓解焦虑 。二是制订健康生活作息表 ， 有序的生活方式更容易让危机变为转机 。按照原有的作息生活 ， 如在固定时间起床、吃饭、运动等帮你保持清醒理智的头脑 ， 以此来获取解决危机的信息 ， 就能更好地摆脱困扰 。三是不要抱怨公司 。
此外 ， 还要利用公司提供的心理辅导课程 。当前 ， 有些公司为了稳定军心 ， 会请专家进行员工心理辅导 。一定要利用好这次机会 ， 扫除心结 ， 缓解压力 。
【如何度过被降薪的时期？】 而作为家人 ， 最关键的是 ， 减少日常不必要的开支 ， 让“顶梁柱”减少赚钱的压力 ， 这是对他们最大的心理支持 。
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