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饭后做什么事最好
听音乐：
动听的音乐区别于嘈杂的噪音 ， 具有调节情绪的作用 。食后欣赏轻柔明快、美妙动人的乐曲 ， 对人体大有裨益 。《寿世保元》中说：“脾好音乐 ， 闻声即动而磨食 。”道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法 。听柔和清新的音乐 ， 可以配合进食 。而饭后欣赏音乐 ， 可以陶冶性情 ， 使元气归宗 ， 乐而忘忧 。
勤漱口：
我国传统医学理论向来重视饮食卫生习惯对人身体的影响 。古代医学家张仲景指出：“食毕当漱 ， 令齿不败而口香 。”食后漱口 ， 可保持口腔湿润度和清洁 ， 可刺激舌上味蕾 ， 增强味觉功能 ， 还可有效防治口腔及牙齿疾病 ， 保护好口腔和牙齿 ， 有益于增进食欲和帮助消化吸收 。
慢慢走：
【饭后做什么事最好】 在按摩腹部之后 ， 我们还可以做些其他的运动 。“饭后百步走 ， 活到九十九” 。平时活动较少 ， 尤其是长时间伏案工作的人 ， 以及形体较胖或胃酸过多的人 ， 如果饭后散步20分钟 ， 可促进胃肠蠕动 ， 有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收 ， 利于身体健康 。《摄养枕中方》记载：“食止行数百步 ， 大益人 。”也说的是食后缓行 ， 可促进胃肠蠕动 ， 有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收 。但食后不可急步快走 ， 不可进行剧烈运动 ， 不可立即坐下或躺下休息 。
缓摩腹：
健康的身体离不开运动 ， 饭后也有适合的活动呢 。唐代大医学家孙思邈曾提出 ， 饮食过后应进行一些轻微的运动 。他说：“每食讫 ， 以手摩面及腹 ， 令津液通流 。食毕当行步踌躇 。”并要求“以手摩腹数百遍 ， 叩齿三十六 ， 津令满口” ， 只要能做到这一点 ， “则食易消大益人 ， 令人能饮食 ， 无百脖 。若“饱食则卧” ， 就会“食不消成疾 ， 乃生百脖 。运动要养成习惯 ， 成为每天坚持的项目 。食后按摩腹部 ， 既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环 ， 有益于增强胃肠功能 ， 又可作为一种良性刺激 ， 通过神经传入大脑 ， 有益于中枢神经系统功能的调节 ， 起到健身防病的作用 。
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