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【这些黄金美食让你从内焕发光彩】 这些黄金美食让你从内焕发光彩
外在的美是别人欣赏 ， 内在的美更能让自己绚丽 ， 不妨从健康养生食疗方开始 ， 一定要记得自己所需要的黄金食物哦 。
1、益智：桂圆
“南方桂圆北人参” ， 又名龙眼（桂元、元肉） ， “大补气血 ， 力胜参芪” ， “食品以荔枝为贵 ， 而资益则龙眼为良”（《本草纲目》） ， 不同于荔枝的湿热 ， 能入药 ， 益气、养血安神 ， 适宜产（病）后调补 ， 能抑制子宫癌细胞 。
2、灵根：莲藕
根叶花须果实都是宝 ， 富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ， 以及钙、磷、铁等无机盐 ， 最符合人体需求 ， 补益气血 ， 增强免疫力 ， 易于消化 ， 老少适宜 ， 中医称“主补中养神 ， 益气力” ， 藕节短、身粗为好 ， 从藕尖数起第二节最好 。
3、百果王：红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食” ， 又名大枣 ， 与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果” ， 维生素含量极高 ， 民谚“一日吃三枣 ， 一世不显老” ， 又称“天然维生素丸” ， 连续吃红枣的病人 ， 康复速度3倍于单纯吃维生素药剂 。
4、美容师：芦荟
又称“自然界的绿色黄金” ， 从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热” ， 还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效 ， 对治疗粉刺具有特别的效果 。
5、万岁子：核桃
又称胡桃、羌桃 ， 与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果” ， 西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果” ， 东方视为“长寿果”、“养人之宝” ， 美国饮食协会建议 ， 每周吃两三次核桃 ， 尤其中老年人和妇女 。
6、小人参：胡萝卜
又称甘笋、“土人参” ， 具有轻微而持续发汗的作用 ， 刺激皮肤的新陈代谢 ， 增进血液循环 ， 使皮肤细嫩、光滑、红润 ， 美国科学家认为 ， 每天吃两三根胡萝卜 ， 可使胆固醇降低10-20% ， 有助于预防心脏疾病和肿瘤 。
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