【冬季如何吃红枣最营养】
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吃大枣的好处
1、保健功效强
我们所说的大枣 ， 就是红枣 ， 它的保健功效非常强 。在中医开的药方里 ， 由于红枣有缓和药性和养血补气的作用 ， 经常能见到它的身影 ， 它被中医看作是上好的营养保健品 。有研究表明 ， 大枣具有抗衰老和预防癌症的功效 。大枣对于女性来说 ， 既强身健体又美容养颜 ， 实在是难得的保健美容佳品 。
2、营养价值高
大红枣含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、有机酸、维生素和胡萝卜素 ， 还含有铁、钙和磷等微量元素 。每100克鲜枣中含维生素300至600毫克 ， 是苹果的16倍；含糖量达到23% 。特别值得一提的是 ， 干枣的含糖量竟然高达70% ， 远比甜菜和甘蔗这两种制糖原料的含糖量高得多 。因此 ， 我国民间早有“一天三枣 ， 一生不老”的说法 。
3、排毒养肝
大红枣能帮助机体吞噬病毒细胞 ， 具有增强体力和保护肝脏的功效 。对于即将剖腹产的孕妇来说 ， 产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤 ， 既能排除麻药的毒性 ， 又能保护肝脏 ， 还能减轻手术后的疼痛 。真是一举三得呀！大红枣中含的脂肪、糖类和蛋白质 ， 具有保护肝脏和预防输血反应的作用 。
4、补气养血
无论是普通百姓 ， 还是营养专家 ， 或者是中医大夫 ， 都将大红枣视为养生的佳品 。不管是食疗偏方也好 ， 还是药膳也罢 ， 往往都离不开加入补气养血的大红枣 。大红枣能提高人体血液中的含氧量 ， 还有对全身细胞进行滋养的作用 。平常多吃红枣、枸杞和黄耆 ， 这有助于身体恢复元气和提高免疫力 。
冬季如何吃红枣最营养
如果想让红枣的营养吸收最好的话 ， 大家可以用铁锅来进行炒 。建议 ， 把铁锅烧热后 ， 什么也不加 ， 把清洗干净的红枣倒进锅里就可以 。稍微有点儿糊后 ， 拿出来吃 ， 就可以了 。能起到治疗胃寒的作用 。
炒黑了的红枣 ， 可以配桂圆吃 ， 或者是炒黑了的红枣可以和桂圆一起泡茶 ， 这种茶最适合女性 ， 尤其是适合缺血型的女性 。这种茶常饮有补血补气的作用 。建议女性在来月经的时候 ， 可以选择喝 。
当然 ， 这种炒黑了的红枣还可以再配枸杞 。枸杞 ， 也有补气补血 ， 对人体很好的作用 。两者同时吃可以进行治疗便秘 。对于常年有便秘的人来讲 ， 这种吃法是很有效的 。但不宜多吃 ， 一天只吃几粒就可以了 。
红枣还有一种吃法 ， 那就是与乌鸡或者是猪蹄一起炖 ， 这样 ， 也可以起到红枣的作用 。但是炖之前 ， 一定要把红枣先撕开口 ， 这样炖来的才会有营养 ， 但是 ， 这个时候 ， 不建议把枣吃了 ， 而是可以扔掉 。
在用红枣做粥的时候 ， 也要记得 ， 要把红枣弄成两半 ， 或者是裂开后再做粥 ， 这样 ， 枣的营养才会出现 ， 而且在吃的时候 ， 这种的可以给孩子或者是老人吃 ， 孕妇也可以吃 。冬天吃红枣粥是最养身的 。
在冬天的时候 ， 还可以用在面膜里 ， 大家在使用膏状的面膜的时候 ， 可以把枣打碎了 ， 然后与面膜均匀地搅在一起 ， 这种红枣的面膜 ， 如果坚持长期使用的话 ， 会有祛斑的作用 ， 尤其是适合女性脸上长各种斑的情况 。
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