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【早晚班是什么意思】早晚班的意思是白班和夜班两个班次 。
早晚班一般将一天分成两个班次 ， 白天的叫做白班 ， 晚上叫做晚班或夜班 。也有8小时一个次班次；而一天分为三班次的 ， 分别称为早班、中班和夜班 。
早晚班中的“夜班”会导致上班的人“晨昏”颠倒 ， 并且会使人体正常昼夜节律的生物钟被打乱 ， 所以上夜班的人 ， 平时需要保持良好的作息习惯 ， 尽量避免熬夜 ， 另外还要积极参加户外运动 ， 放松心情 。
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