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压力大会给身体带来什么危害
1、做怪梦
当焦虑过度又手足无措的时候 ， 怪梦就是释放压力的一种方式 。如果每晚做怪梦 ， 应寻求专业医生治疗 。睡前几小时避免摄入咖啡因和酒精 ， 也有助于改善睡眠 。良好的睡眠 ， 可缓解白天所带来的疲劳 ， 使身体处于放松的状态 。
2、易忘事
车祸等突发事件会导致巨大心理压力 ， 造成应激激素水平升高 ， 暂时性抑制短期记忆 。另外 ， 长期压力大会改变大脑神经细胞结构 ， 损害记忆 。建议通过记事本、日历等方式帮助记忆 。
3、牙龈疼痛出血
压力大会降低免疫力 ， 使口腔细菌增多 ， 导致牙龈炎 。建议每天刷牙两次 ， 使用牙线洁齿 ， 必要时使用抗菌漱口液 。
4、下巴疼痛
人紧张时会牙关紧咬或者睡觉磨牙 。这会造成颚部肌肉过紧 ， 下巴疼痛 。常做张口训练和深呼吸能缓解 。
5、进食紊乱
压力过大很有可能会导致进食紊乱 ， 如果压力过大同时患有心理疾病 ， 那么进食紊乱症的发病率会是正常人的10倍以上 。
6、重度痛经
【压力大会给身体带来什么危害】 女性压力太大 ， 痛经风险翻倍 。可见 ， 压力与痛经有一定的关联 。日常生活中 ， 女性朋友要学会如何排解压力 ， 乐观生活 ， 不要被压力“压倒” 。
7、抑郁
经常面临压力 ， 却需要经常保持微笑的人容易导致抑郁;当一个人不想笑 ， 又不得不微笑 ， 这就会出现心理状况和面部表情不一致 ， 心理压力得不到释放 ， 长此以往 ， 不良情绪会不断累积 ， 会加重心理负担 ， 使心率不正常 ， 降低免疫力 ， 可能导致心理崩溃 。
8、睡不好
压力过大令神经长期处于绷紧状态 ， 影响睡眠质量 ， 加速脑细胞的衰退 ， 破坏循环系统的有序状况 ， 影响大脑休息和供氧 ， 使大脑的效率降低 ， 影响记忆力和学习力 。
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