春节是全年中最长的一个假期 ， 但是很多人休完假以后 ， 却更没精神了 ， 会出现不想上班 ， 不想早起以及晚上睡不着等多种不良症状 ， 会有一种特别疲劳的感觉 ， 这时应该怎么缓解疲劳呢？下面小编就为大家支几招 。
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春节后怎么缓解疲劳 1、多吃碱性食物
春节期节人们多会食用大量的高热量和高脂肪食物 ， 会加重脾胃的负担 ， 春节以后可以多吃一些碱性食品 ， 像水果生蔬菜 ， 能减轻心脏负担 ， 也能快速缓解疲劳 ， 还能预防一些上火症状的发生 。
2、多补充维生素
春节以后也可以多补充一些维生素 ， 其中维生素B就是缓解压力 ， 营养神经的重要存在 ， 这种维生素多存在于红色水果 ， 像柚子、柠檬以及草莓等 ， 感觉疲劳的朋友可以多吃一些这样的水果 ， 能让身体的疲劳症状很快好转 。
3、保证睡眠质量
【春节后怎么缓解疲劳】春节以后要让做息时间正常 ， 做到早睡早起 ， 在睡前可以用热水洗澡 ， 也可以用热水泡脚 ， 这样能让紧张的神经放松 ， 可以让血液流动加快 ， 能让人们的睡眠质量明显提高 ， 对缓解疲劳有很大的好处 。除了保证睡眠质量以外 ， 合理安排工作 ， 不要一上班就让自己进入到紧张的工作中去 ， 对调节身体也有很大的好处 。
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