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罚站最痛苦最累的方法！台阶上 ， 脚尖接触台阶 ， 脚掌和脚跟悬空 。
首先 ， 人双脚站在台阶上；
然后 ， 慢慢的踮起脚尖 ， 把左脚的脚掌和脚跟悬空；
左脚尖用力支撑身体 ， 将右脚同样脚掌和脚跟悬空 ， 然后双脚尖用力；
【罚站最痛苦最累的方法】此时 ， 双脚的脚尖在台阶上 ， 双脚的脚掌和脚跟均悬空 ， 此时罚站最为痛苦 。
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