文章插图
如何自测肾是否健康
1、皮肤有光彩
表现甚好的时候我们的皮肤也是会有很大的影响的，肾好，才能青春常驻，延缓衰老 。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显 。
2、听力清晰
肾跟我们的耳朵是有着密切相关的联系的，当我们的肾好的时候我们的听力自然而言也是很好的，反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚 。
3、骨骼强壮
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好 。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动 。
4、头发乌黑
头发是能表现出一个人的身体情况的，肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发 。
5、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多 。若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视 。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊 。
6、记忆力好
肾精也养大脑，肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象 。
7、精神十足
当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉 。
8、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积 。专家提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题 。
9、血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害 。高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损 。
日常生活中如何保养肾
1、注意腰部的保暖
腰部是最容易受寒的地方 。中医认为风邪入体对身体的危害是最大的 。而肾脏的部位就刚好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖 。避免肾脏受损和肾脏功能 。
2、慎重用药
日常有需要用药都应该尽量选择对肾脏损害小的药物，尽量要在医生的指导下用药，切记记行乱服药，应该说不管是什么药物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服药的话，那么就尽量不要服药了 。
3、多喝水
水是最好的保养品之一，特别是对肾脏健康也会有很大的帮助的 。充足的水份可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，可以帮助废物更好的排出去，对促进整个肾脏健康都有一定的帮助 。
4、控制血压
特别是老年人的肾动脉的内膜容易增厚，而血压过高就会使得病变发展得更快一点 。因此平时要注意按时服药 。平时还应该注意适当运动减重，这样才更有利于身体健康 。
5、注意科学的饮食习惯
日常要注意减少食盐的摄入，减少高脂食物的摄入，减少刺激性食物的摄入，减少过多的蛋白质的摄入，特别是尽量要减少一些动物内脏的摄入 。要注意日常的均衡饮食 。同时可以适当的多吃一些具有滋阴补肾功效的食物，这样更有利于肾脏方面的健康 。
6、防止尿路感染
【如何自测肾是否健康】 比如说男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起肾脏损害的一个最大的原因之一 。一般认为如果经常憋尿或者不注意私处的清洁的话，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝脏方面的损伤 。
推荐阅读
- 如何去除冰箱里的异味？冰箱异味的来源
- 微波炉如何清洁和保养？
- 手机辐射的危害 如何避免手机辐射？
- 网红鸡脚如何做
- 如何画麻将中的白板
- 淘宝红包省钱月卡如何开通
- 整形手术如何应对疼痛
- 打印机如何换墨盒
- 如何正确母乳喂养？
- 断奶后宝宝会瘦吗？如何才能断奶成功