牛奶是人们天天都会喝的一种营养品，它奶香浓郁，营养丰富，但是很多人都想知道什么时间喝牛奶最好 。其实牛奶在全天中随时都可以喝，只是在不同的时间喝牛奶，它起到的功效也各不相同，下面小编就为大家具体说一说 。
文章插图
什么时间喝牛奶好 不同时间喝牛奶功效也不同
1、晚上睡前喝牛奶
【什么时间喝牛奶好 不同时间喝牛奶功效介绍】晚上睡前喝牛奶是一种比较好的选择，因为牛奶中有少量的m和色氨酸，它们都具有镇静催眠的作用，因此人们晚上睡前喝了牛奶以后很容易进入到睡眠状态，能减少失眠和多梦等不良症状的出现 。
2、晚上喝牛奶能补钙
晚上吃饭以后半个小时左右，喝一杯牛奶，可以起到良好的补钙作用，因为晚上是人体血液对钙质消耗最大的时候，这时喝牛奶可以让血液吸收充足的钙，能提高骨骼细胞活性，坚持饮用，能预防缺钙和骨质疏松 。
3、早上喝牛奶好
早上喝牛奶也是一种不错的选择，它能促进人体对蛋白质的吸收，平时早上喝牛奶时，不要空腹可以先吃一些含有淀粉的面包或者馒头等主食，淀粉中含有的酶类物质，能延长牛奶在人类胃部停留的时间，益于人体对牛奶中营养成分的吸收 。
推荐阅读
- 草莓应季是在什么月份
- 期货居间人是什么意思
- 郁金花的花语是什么
- 卤钨灯和卤素灯的区别-卤钨灯是什么？
- 调度会是什么会议
- 钠灯与金卤灯的区别-钠灯应用于什么？
- 贪婪洞窟选什么职业
- 防爆灯是什么？防爆灯有什么作用？
- 私人空间是什么意思
- 格栅灯要套什么定额？格栅灯的应用