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脾虚吃什么食物调理
大多数人脾虚后 ， 肌肉会不同程度地失去弹性、皮肤失去光泽 ， 另外 ， 许多人虽然从来都不熬夜 ， 睡眠质量也很好 ， 但是眼眶周围却常有黑眼圈 ， 眼袋也越来越大 ， 这是脏腑虚弱的征兆 。那么 ， 想要养好脾虚 ， 饮食上可以选择下面5种食物：
1、板栗
板栗能补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。对于脾虚食少 ， 反胃 ， 泻泄等症状有很多的缓解 ， 气滞腹胀者忌食 。
2、红薯
红薯有补脾和血、益气通便的作用 ， 脾虚的人 ， 可用红薯作为主粮 ， 长期食用 。
3、红枣
红枣能补益脾胃 ， 养血安神 。李时珍称“枣为脾之果 ， 脾病宜食之 。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说 ， 经常服用红枣有很大的益处 。
4、山药
山药可补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 。若出现脾气虚弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄泻等症状 ， 可用山药熬粥煲汤食用 。
5、香菇
脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力的人可多吃香菇 ， 属于发物 ， 麻疹和皮肤并过敏性疾病忌食 。
【脾虚吃什么食物调理】 专家建议：在饮食调理之余 ， 配合穴位按摩 ， 效果会更好 。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉 。按揉带脉不仅可以刺激胆经 ， 化解腹部水湿 ， 更重要的是可以振奋脾胃的阳气 。每天早晚都可以按一次 ， 一次15分钟左右 。
