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抑郁症的症状表现
1、生活作息
喜欢闭门独居；不喜欢交流和社交 。对日常生活的兴趣丧失 ， 对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣 。做任何事情都不会有愉悦感难以找到喜悦和幸福感 ， 内心极度空虚 。没有疲劳感 ， 对于衣食住行都感受不到需求 。
2、精神消极
心情持续低落为抑郁症的主要特征 ， 在情绪方面 ， 心情压抑、郁闷、沮丧 ， 对日常活动缺乏兴趣 ， 对前途悲观失望 ， 病前的精神创伤常盘踞在脑中 ， 以致精神不振 ， 脑力迟钝 ， 患者为此感到内疚 。对于生活感到绝望 ， 自杀、死亡会有强烈的想法 。还可能有激越、焦虑、性欲低下、记忆力减退等症状 。
3、失眠症状
少数的抑郁症患者睡眠过多 ， 称为"多睡性抑郁" ， 70％～80％的抑郁症患者都有睡眠障碍 ， 患者通常睡眠质量很差 ， 但几小时后就会醒来 ， 同时伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多 。
4、食欲大减
同时患者为食欲减少 ， 体重减轻 ， 严重患者是长期生活茶饭不食 ， 但也有少数患者有食欲增强的现象 。身体没有营养进食的需求 ， 抑郁症患者大多数会有躯体不适的症状 。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症 ， 但多数对症治疗没有什么效果 。
抑郁症患者如何调节情绪
【抑郁症患者如何调节情绪】 1、走出抑郁
抑郁的人 ， 往往是追求完美的人 ， 讲究细节、感情细腻的人 ， 往往是很喜欢思考 ， 且常常把大事小事都扛起来的人 。所以 ， 他们的心理负担就很重 。而生活肯定有不称心之处 ， 太在意这些不称心之处 ， 就抑郁了 。
生活在现实社会中 ， 生活在竞争激烈的环境里 ， 不认认真真做事 ， 肯定会被社会淘汰、被边缘化的 。但是 ， 过分认真、事事都一丝不苟 ， 对自己的伤害又特别大 。首先就容易抑郁 ， 抑郁又可以滋生出多种疾病 。这种情况在女性身上比较多见 。
2、释放压力
城市里的癌症患者 ， 首先需要的是学会释放压力 。人们生活在现实的社会里面 ， 不可能没有压力 。没有压力你就没法生活下去 。但是有压力 ， 你要会释放 ， 要及时释放 ， 才能有利于身心健康 。对现代人来说 ， 特别是在竞争激烈的环境里生活的人来说 ， 学会释放压力是非常重要的 ， 尤其是癌症患者 。
3、优化个性
有人经常会说：我生性就这样 ， 改不了了 。其实 ， 你的性格 ， 不是不能够改 ， 关键在于你自己是否意识到需要改 ， 然后努力去改 。其实 ， 人的个性无所谓好坏 ， 一旦某种个性影响到健康了 ， 你不改也得改 。不改影响你的健康 ， 你必须改 。没有比生命更重要的了 ， 除非你不重视生命 。所以 ， 优化个性是必须的 ， 每个人都需要 。
4、稳定心理
稳定心理 ， 也就是稳定情绪 。压力学会释放了 ， 抑郁逐步消解了 ， 你的情绪就可以慢慢地稳定下来 。一个好的心态可以预防癌症 。因为好的心态 ， 可以使人精力充沛、心情愉快 ， 那么生活质量就高 ， 这样在日常生活中 ， 就会吃得香、睡得好 ， 保证了人体营养的正常吸收 ， 保住了人的体力 。那么 ， 身体的免疫力自然就会提高 。
如果精神压力大、恐惧、忧虑、焦躁、整天心神不宁、打不起精神 ， 有的人甚至悲痛欲绝 ， 那么 ， 肯定会吃不好、睡不着 ， 这样 ， 身体的免疫力肯定下降 。健康人尚且如此 ， 更何况患病的人 。再说 ， 精神压力大、恐惧、忧虑、焦躁 ， 并不能起到治病的作用 ， 反而会影响正常生活与人体健康 ， 致使免疫力下降 ， 身体更加虚弱 ， 进而促使转移复发 ， 或引起并发症 。所以说 ， 好的心态 ， 是康复的关键 。心态好了 ， 你就会先胜一筹 。心态的调整 ， 主要靠自己 。如要拓宽自己的知识面、多交朋友、多接触大自然等 。别人的帮助 ， 只是助你一臂之力 ， 或是在你前进的时候从背后推你一把 。外因是条件 ， 内因则起主要作用 。
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