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好坐姿竟能给你带来好心情？
一项最新研究成果显示 ， 走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢 ， 不仅会觉得体力下降 ， 还容易产生抑郁情绪 。而对于繁忙的现代人来说 ， 坐着时保证端正的姿势 ， 每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动 ， 不仅能减轻疲劳感 ， 还能促进血液循环 ， 恢复体力和提升情绪 。
“站没站相 ， 坐没坐相”不仅看起来没精神 ， 还会影响到你的心情 。一项最新研究成果显示 ， 走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢 ， 不仅会觉得体力下降 ， 还容易产生抑郁情绪 。
研究人员召集了110名参试者 ， 让其中一半人采用懒散的姿势走过走廊 ， 另一半人则采用蹦跳的姿势 ， 并对自己的情绪和体力水平进行评价 。之后 ， 这两组参试者再互换走路姿势 。结果显示 ， 姿势懒散的受试者体力下降、情绪消极 ， 而采用蹦跳姿势的受试者会出现体力上升和情绪愉快的积极感觉 。
研究负责人认为 ， 试验证明情绪会受到日常生活中多方面的影响 ， 包括体态和行走姿势 。对于繁忙的现代人来说 ， 坐着时要保证端正的姿势 ， 每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动 ， 不仅能减轻疲劳感 ， 还能促进血液循环 ， 恢复体力和提升情绪 。
小方法保持一天的好心情
1、至少平静
在你跌入人生谷底的时候 ， 你身旁所有的人都告诉你：要坚强 ， 而且要快乐 。坚强是绝对需要的 ， 但是快乐？在这种情形下 ， 恐怕是太为难你了 。毕竟 ， 谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静 。平静地看待这件事 ， 平静地把其他该处理的事处理好 。平静 ， 没有快乐 ， 也没有不快乐 。
2、学会沉默
有时候 ， 你被人误解 ， 你不想争辩 ， 所以选择沉默 。本来就不是所有的人都得了解你 ， 因此你认为不必对全世界喊话 。却也有时候 ， 你被最爱的人误解 ， 你难过到不想争辩 ， 也只有选择沉默 。全世界都可以不懂你 ， 但他应该懂 ， 若他竟然不能懂 ， 还有什么话可说？生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻 ， 毕竟不是所有的是非都能条列清楚 ， 甚至可能根本没有真正的是与非 。那么 ， 不想说话 ， 就不说吧 ， 在多说无益的时候 ， 也许沉默就是最好的解释 。
3、不要想如果当初
你说 ， 人生是一条有无限多岔口的长路 ， 永远在不停地做选择 。如果只是选择吃炒面或炒饭 ， 影响似乎不大 ， 但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子 ， 每一个选择都影响深远 ， 而不同的选择也必定造就完全不一样的人生 。你又说 ， 生命中不可承受之情 ， 就在于人生没有重来的机会埃如果当初如何如何 ， 现在就不会怎样怎样...这种充满怅然的喃喃自语 ， 还是别再多说了吧 。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏 ， 只要把人生看成是自己 。独一无二的创作 ， 就不会频频回首如果当初做了不一样的选择 。
4、学会弯腰 ， 这会是意外的收获
和别人发生意见上的纷歧 ， 甚造成言语上的冲突 ， 所以你闷闷不乐 ， 因为你觉得都是别人恶意 。别再耿耿于怀了 ， 回家去擦地板吧 。拎一块抹布 ， 弯下腰 ， 双膝着地 ， 把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净 。然后重新省思自己在那场冲突 ， 所说过的每一句话 。现在 ， 你发现自己其实也有不对的地方了 ， 是不是？你渐渐心平气和了 ， 是不是？有时候你必须学习弯腰 ， 因为这个动作可以让你谦卑 。劳动身体的同时 ， 你也擦亮了自己的心绪 。而且 ， 你还拥有了一张光洁的地板呢 。这是你的第二个收获 。
5、保持单纯
因为思虑过多 ， 所以你常常把你的人生复杂化了 。明明是活在现在 ， 你却总是念念不忘着过去 ， 又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行 ， 你的人生当然只有一片拖泥带水 。而单纯是一种恩宠状态 。单纯地以皮肤感受天气的变化 ， 单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香 ， 单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画 。单纯地活在当下 。而当下其实无所谓是非真假 。既然没有是非 ， 就不必思虑；没有真假 ， 就无须念念不忘又忧心忡忡 。无是非真假 ， 不就像在做梦一样了吗？是呀 ， 就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧 。
6、努力吧 ， 不管成功与否至少曾经美丽
【好坐姿竟能给你带来好心情？】 漫步林间 ， 你看见一株藤蔓附着树干 ， 柔软与坚实相互交缠 ， 你感动于这静美的一幕 。让幸福与归属就此驻足吧 。你想 。不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒 ， 也许天会荒 ， 地将老 。你又想 。那么 ， 请时光停格在此刻吧 。停格即是永恒 。永恒里若有这静美的一刻 ， 未来可能遭遇的种种劫难 ， 便已得到了安慰与报偿 。
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