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鱼肉豆腐汤
鱼类富含多种营养物质 ， 多种维生素 。一般喜欢吃鱼的MM皮肤都不错的 。豆腐 ， 自然啦 ， 美白的极品 。爱美白MM我推荐这个汤 。一条黄鱼 ， 这个鱼可能一般的地方买不到 ， 如果没有鲫鱼也是不错的选择 ， 就是刺很多 ， 黄鱼其实也不少 ， 呵呵 。一块韧豆腐 ， 超市里有的卖 ， 不要买一般的 ， 买盒装的 。然后先把鱼收拾干净放入锅里炖 ， 小火 ， 炖到鱼肉已经熟的时候(你可以用筷子感觉一下) ， 在放豆腐 ， 大约炖上10分钟就可以差不多 ， 这时候你的厨房相信已经是鲜美的鱼汤的味道了 ， 在放盐 ， 鸡精调味 ， 放葱末香菜 ， 恩 ， 一锅美容又美味的鱼汤就出锅了 ， 味道真的是鲜美 。
四物汤
很多MM在月经的时候可能都会肚子疼脸色苍白的.四季汤有良好的补血补气 ， 温暖子宫之功效 。具体做法如下：生地一把 ， 当归三至五片 ， 枸杞40至50粒 ， 党参六至七条（这些材料中药店里都可以买的到） ， 然后跟猪骨放在一起褒汤 ， 用小火大约褒40分钟就差不多了 。
【几份养颜食谱 让你吃出美丽来】 银耳雪梨糖水
这个糖水适合夏季干燥的时候喝 ， 从内而外的滋润干燥的皮肤 ， 喝了之后感觉皮肤爽爽的 ， 滑滑的 。我本来就满喜欢吃梨的 。材料就是：雪梨一个 ， 银耳四至六片 ， 百合六至十片 。做法：把梨切成快状 ， 可以大一些 ， 大约切成4大快就好 。然后放在一起煮 ， 大约20-30分钟就可以了 ， 煮的期间要翻动一下 。你可以一个星期喝枸杞银耳一个星期喝雪梨这个 ， 搭配比较合理 。
枸杞银耳汤
枸杞和银耳都是我们知道的很好的食品 ， 两者搭配偏效果很是不错 。作法：先把银耳泡在碗里10分钟 ， 然后把银耳放在锅里小火顿10分钟 ， 然后加入10-15个枸杞 ， 两者一起煮10-15分钟 ， 加入冰糖 ， 直到汤液粘稠 ， 便可倒出来晾凉 ， 然后你就可以喝了 。刚开始可能不太喜欢吃银耳 ， 吃习惯了你就会喜欢上它 。如果一次喝不完可以放在冰箱里 ， 每天喝一点 。这个汤有非常好的美白功效 。
猪蹄皮冻
材料：新鲜的猪蹄 。洗干净后先用热水烫一下 ， 然后捞出 ， 倒入半锅的水 ， 加一些红枣 ， 枸杞然后小火慢炖 ， 大约一个小时后 ， 汤就会变的黄黄的 ， 加盐 ， 鸡精 ， 葱末就可以 。喝完汤之后呢 ， 把吃剩的猪蹄打理一下 ， 就是把骨头都剔掉 ， 留下一些你吃不掉的蹄 ， 把这些猪蹄再放回锅里跟剩下的汤再著一会 ， 然后捞出来 ， 装在一个平口的盘子中 ， 套上保鲜膜 ， 放在冰箱的冷冻层里 ， 之后的时间里你可以经常看一下它的情况 ， 大约15-20分钟左右 ， 你就可以拿出来了 。它已经成了软软的皮冻 。然后用刀切成若干小快你就可以品尝了 。猪蹄含丰富的胶原蛋白 ， 可保持皮肤弹性 ， 减少皱纹 ， 保持好气色 。这个汤呢 ， 一个星期喝一次 ， 坚持下去 ， 我相信有一天当你照着镜子时 ， 会发现一个大大的惊喜！
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