防病健身巧食粥是一种养生粥这点不知道大家了解多少呢？下面请看具体的介绍吧 。
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防病健身巧食粥 防病健身巧食粥的知识介绍【可防病健身养生粥】 党参粥
取党参10～15克 ， 梗米100～150克 ， 红糖适量 ， 将党参用温水浸泡2小时 ， 再与粳米同入砂锅 ， 加水适量煮成稀粥 ， 加入红糖再煮沸即可服食 。具有补脾益气功效 。适用于脾胃气虚、体倦乏力 ， 食少便溏 ， 气虚喘促以及病后血不足等症 ， 每日早晚服 。
黄芪粥
取黄芪30～50克 ， 粳米50～100克 。红糖适量 。将黄芪切成薄片 ， 入锅加入水适量 ， 煮沸后除去药渣 ， 再将粳米与药汁同煮为粥 ， 加红糖调匀再煮沸即可服食 。具有补益元气 ， 健脾养胃 ， 升阳补中 ， 固表止汗等功效 。适用于气虚体弱、倦怠乏力、自汗盗汗、脾阳虚弱、大便下血、气短心悸等症 。本品尤适于老年人服食 ， 可以强心健脾 。每日早晚温服 。
南瓜花粥
取当日开放的雄性南瓜花(连柄一起采摘 ， 去掉花萼 ， 花柄去皮)60克 ， 大米50克 。待米将熟时加入南瓜花 ， 至粥汤稠时即成 。南瓜花甘温 ， 无毒 ， 有补中益气之功 。因其含有胡萝卜素、维生素A、云香甙和多种酶类 ， 故近几年来南瓜花煮粥食之 ， 对于久病气虚、脾胃虚弱者具有一定的辅助治疗效果;且有改善失眠、利尿的作用 。
美容粥
燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功 。取燕窝3克 ， 冰糖适量 ， 煮至粥状即可食用 ， 若再加入5克甜杏仁同煮 ， 其美容效果则更好 。
银耳鸽蛋汤：银耳能补肾 ， 而补肾是中医美容防老之要首 。取银耳15克水发后炖粘稠 ， 打入鸽蛋两只 ， 再加冰糖文火炖透即成 。
菊花粥：菊花含有挥发油、胆碱、氨基酸、菊甙、维生素A和B族维生素等 。中医认为 ， 菊花粥能养肝血、清风眩、除热、解渴、明目、不仅能美容 ， 还能防止高血压等疾病 。将粳米先煮至粥将成 ， 然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可 。
大枣粥：取梗米60克、大枣10枚 ， 将大枣加入粳米中 ， 煮至粥烂枣熟即可 。大枣中含有丰富的维生素E ， 常吃大枣粥 ， 可使人面色红润 ， 神采焕发 。
五谷润肠粥
五谷杂糖和豆类食品含有丰富的营养与纤维质 ， 除了可以为准妈妈提供滑润美味外 ， 最重要的是可以帮助肠胃蠕动 ， 促进排便 。
原料：含糙米、燕麦、黑糯米的杂粮60克、黑豆20克、红豆20克、莲子20克 。
做法：
1.原料洗净 ， 浸泡20分钟 。
2.锅中加入适量水 ， 将黑豆和红豆先煮约10分钟后 ， 加入杂粮和莲子同煮至烂 。
3.软硬度与浓稠度可以根据个人喜好而调整 。
金银花粥
取金银花50克或干品30克 ， 粳米50克 ， 加水500克毫升 ， 一并煮粥 。金银花性寒 ， 味甘 ， 气味清香 。夏日常食金银花粥 ， 能清热解暑、抗菌消炎 。药理试验证实 ， 金银花具有广谱抗菌作用 ， 对痢疾杆菌、伤寒杆菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、链球菌、百日咳杆菌等 ， 均有较强的抗菌作用 ， 且有一定的抗病毒效果 。金银花煮粥食之 ， 亦可防治呼吸道感染、风热感冒、咽喉肿痛等疾患 。小儿在夏令服食尤为相宜 ， 能预防中暑、增强免疫力、减少脓疱疮疖的发生 。
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