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那么 ， 日常中可以根据哪些情况 ， 判断自己是否出现尿不适了呢中华医学会泌尿外科学专业委员会王建业教授用六个“不行”形容过尿事问题：“尿尿的问题 ， 多了不行 ， 少了也不行 ， 快了不行 ， 慢了也不行 ， 憋不住不行 ， 出不来更不行 。”不妨由此用这六字诀“多少快慢急堵” ， 进行尿路健康自查 。
自查一：多了不行 ， 少了也不行
【男人冬日小便也要讲究快慢急堵】 尿液量一般与摄入的水量成正比 。专家表示 ， 健康成年人每天的饮水量正常 ， 那么一天的如厕次数大概为8次：白天4-6次 ， 夜间0-2次 ， 如超过这个次数很多 ， 就算尿得多 。
哪些原因会引起排尿次数增多常见的是饮水量增加 ， 或出现糖尿病、尿崩症等疾病;其次考虑是炎症刺激 ， 这是前列腺炎、尿路感染、膀胱炎等疾病的信号 。但是 ， 排尿次数少并非就是好事 。专家表示 ， 如每天饮水量足够 ， 小便次数过少 ， 如每天只排尿1-2次 ， 便可能出现肾炎 ， 需高度警惕 。
自查二：快了不行 ， 慢了也不行
怎样才算尿得快尿得快 ， 是指连续上洗手间的次数多 ， 且间隔时间过短 。如排尿后不到30分钟便有尿意 ， 一天如厕的次数远多于8次 ， 很有可能是出现尿路问题了 。
相反 ， 什么是尿缓慢尿缓慢是一个比较抽象的概念 ， 一般体现在小便费劲 ， 或者排尿时间较长 。专家认为 ， 前列腺疾病 ， 尤其是前列腺增生 ， 由于前列腺受到阻塞 ， 出现尿缓慢症状的比较多 。
自查三：憋不住不行 ， 出不来更不行
“憋不住”通常体现在尿急上 ， 或者排尿有急迫感 ， 一旦有尿意 ， 即需要急忙排尿;或是刚排尿后又有尿意 ， 如不及时排尿则会尿湿内裤 ， 主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎症或异物刺激所致 ， 常伴有尿痛 ， 这就是尿失禁 。
堵 ， 是指尿液出不来 ， 或难以排出尿液 。尿液在膀胱内停留的时间延长 ， 会导致细菌滋生 ， 引发尿路感染 。尿液还会使膀胱内压增加 ， 使细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎 ， 或导致慢性前列腺炎的发生 。
专家支招巧解六“不行”
专家表示 ， 要避免遭到尿事“六不行”的正面袭击 ， 日常生活中需谨记六大招：
一多喝水：一般每日饮水量以2000-3000毫升为宜 ， 冬天天气干燥 ， 尤需注意水分摄入 。
二不憋尿：在保持合理饮水量同时 ， 1～2小时就排尿一次 ， 切不可因为冷而憋着 。
三不久坐：1小时左右就要站起来活动一下 ， 如去倒杯水、拍一拍双腿等 。
四多运动：每周坚持2-5次运动 ， 打球、跑步都是很好的运动方式 。如因畏惧寒冷而不宜外出活动时 ， 可考虑室内小运动 ， 做做原地踏步或踮踮脚尖都是大有益处的 。
五节辛辣：饮食上最好以清淡为主 ， 多吃新鲜蔬果 ， 尽量少吃火锅等辛辣刺激食物 。
六远烟酒：吸烟多或嗜酒会对身体造成伤害 ， 使得人体免疫力下降 ， 细菌更容易入侵 。
不过如果已经出现尿频、尿急、尿痛等症状了 ， 便要及时去医院就诊 。如确诊患上尿路感染或慢性前列腺炎 ， 在治疗上 ， 可以选用清热解毒、利湿通淋类中成药如三金片 。三金片能快速消除尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿费劲等尿不适症状 ， 标本同治 ， 对尿路感染以及慢性前列腺炎都有良好的效果 。在治疗时要注意足量足疗程用药 ， 一些患者见症状减轻或消失便自行停药 ， 实际上此时细菌并未被彻底消灭 ， 随意停药可能会引起病情复发或迁延不愈 。以三金片为例 ， 症状消失后需继续用药1-2周 ， 以巩固疗效 ， 减少复发 。
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