文章插图
1、保持心情愉悦：长期情绪低落及用眼强度过大 ， 会影响眼睛的视力情况 。
2、多看绿色植物：绿色在光谱的中间 ， 波长较短 ， 会使眼睛较舒服 。
3、食养护眼：适量食用对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣等食物 。
4、不要侧躺着玩手机：侧躺着对眼睛压迫力较大 ， 长此以往易造成左右眼视力偏差 。
5、按摩护眼：摩擦双手 ， 直至发热 ， 然后闭上双眼 ， 用手盖住眼圈 。
【八个护眼小知识】6、避免强光：高强度的光线会刺激眼睛 ， 常会使眼睛易出现疼痛、干涩的症状 。
7、尽量戴框架眼镜：隐形眼镜是放置在角膜上的异物 ， 眼睛每一次眨动 ， 都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦 。
8、少熬夜：熬夜对眼睛的伤害较大 ， 眼睛超负荷工作 ， 易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛 ， 视疲劳加剧 ， 造成视力下降 。
推荐阅读
- 小燕子为什么叫绅士
- 小米红枣枸杞粥
- 做芝麻红薯脆薯条的小技巧
- 红枣菊花粥做法
- 家里一定有个种满花草的小角落，赏花喝茶聊天
- 北京10道名小吃的由来
- 小小的馒头也有大历史
- 奔四男士最郁闷 小动作减压
- 男人小心 睡不好会让你肚子大
- 小米手机如何开启虚拟导航键