莲子芡实糯米粥做法
对于莲子芡实糯米粥的做法大家了解的怎样呢？下面让我们一起在来学习一下吧 。
文章插图
莲子芡实糯米粥
莲子芡实糯米粥的材料配料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克 。
莲子芡实糯米粥的做法 1.莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时 。
2.糯米洗净，待用 。
3.把以上原料同时放入锅中，用武火烧开，文火熬制20分钟，即可食用 。
莲子芡实糯米粥的功效 疏肝生发，养心安神去心火 。
一、不同地域 因地制宜
东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将莲子减少40克 。
西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将芡实增加至18克 。
中部地区：气候较为温和，日照充足，可将莲子增加至55克 。
东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克 。
西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将莲子增加至55克，芡实增加至18克 。
二、不同体质 因体选方
气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热 。此配方莲子增加至55克 。
血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利 。此方中芡实减少至12克，莲子增加至55克 。
阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦 。此方中芡实增加至18克 。
阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落 。此方中莲子增加至55克 。
三、不同年龄 食补各异
青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次 。
中壮年：莲子增加至55克 。
【莲子芡实糯米粥做法】 老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取 。
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