【早上起来能空腹吃香蕉吗？】早上起来能空腹吃香蕉吗？
早上起来不能空腹吃香蕉香蕉含有丰富的糖和纤维物质 ， 有助消化、通便的功效 ， 早上起来胃肠内几乎没有可供消化的食物 ， 此时若是吃香蕉 ， 将会加快肠胃的运动 ， 促进血液循环 ， 增加心脏负荷 ， 易导致心肌梗塞 。
早上起来空腹吃香蕉会怎样？
早上起来空腹吃香蕉会对肠胃造成损伤 。香蕉能够促进肠胃的蠕动 ， 早上起来空腹食用香蕉会让肠胃提前开始工作 ， 但是我们的胃部却是空无一物的 ， 长此以往 ， 会对肠胃造成伤害 ， 不利于身体健康 。
香蕉什么时候吃最好？
运动过程中吃
香蕉一方面是高钾食物 ， 能够及时补充流失的钾 ， 强化肌力及肌耐力 ， 使得运动员能够保持持续运动状态；另一方面 ， 香蕉是一种高能量食品 ， 其含有的单糖和双糖能够迅速代谢 ， 产生大量能量 ， 支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动 。因此 ， 大多数运动员在运动过程中补充能量 ， 首选就是香蕉 。
睡觉前吃
香蕉富含膳食纤维中的果胶 ， 可促进肠蠕动 ， 使排便顺畅 。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘 。中医认为 ， 香蕉味甘、性寒 ， 而性寒能清肠热 ， 味甘能润肠通便 ， 较适用于肠胃积热所致的热秘 ， 症见大便干结 ， 小便短赤 ， 面红身热 ， 或兼有腹胀腹痛 ， 口干口臭 。可于饭后1～2小时进食香蕉 ， 每日1～2根为宜 。
什么人不能吃香蕉？
中医学角度来看 ， 香蕉味甘性寒 ， 促进肠胃蠕动 ， 可清热润肠 ， 所以脾虚泄泻者不宜多吃 。体寒者如胃寒（口淡胃胀）、肾炎（也属虚寒）、虚寒（泄泻、易晕）、怀孕期脚肿者 ， 不要空腹吃香蕉 。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用 。
养生小贴士
早上起来可以空腹先喝一杯温开水 。因为早上起来血液浓度比较高 ， 温开水可以稀释血液的粘度 ， 有效预防心脑血管疾病以及中风 ， 结合中国人的饮食习惯 ， 喝完温水后可以再吃一些杂粮类早餐 。
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