蜂蜜是市场上热销的高营养食材 ， 它味道甘甜 ， 营养丰富 ， 能美容也能延缓衰老 ， 平时人们喜欢把它用温水冲调以后饮用 。但是对于喝蜂蜜水的时间人们却众说不一 ， 有人说早上喝好 ， 有人却说晚上喝好 ， 到底谁说的对呢？其实蜂蜜水在不同的时间喝有不同的功效 ， 下面小编就为大家具体介绍一下 。
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1、最起空腹喝好
早起空腹喝蜂蜜水对身体好 ， 因为人类经过一夜睡眠以后 ， 身体内大部分水分已经被消耗掉 ， 早起以后即使喝一杯蜂蜜水 ， 既能补充水分 ， 又能让身体吸收多种营养 ， 而且还能润肠通便 ， 缓解便秘 。但是早起空腹喝蜂蜜水 ， 会使胃部胃酸分泌增加 ， 时间长了会引发胃酸过多或者胃溃疡 ， 那些本身患有胃病的人群 ， 不适合早起空腹喝蜂蜜水 。
2、午后喝蜂蜜水好
每天下午到三四点钟 ， 正是午餐和晚餐之间的时间 ， 也是人体能量消耗最大 ， 最容易疲劳的时候 ， 这时喝一杯营养丰富的蜂蜜水 ， 就能及时为身体补充能量 ， 而且能让人类的大脑保持清醒状态 。另外在午后喝蜂蜜水时 ， 最好搭配一些酸奶、干果和果蔬汁等食品 ， 这样能让人体吸收更丰富的营养 。
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3、晚上睡前喝蜂蜜水好
【蜂蜜水什么时候喝好 适合喝蜂蜜水的时间】在中国民间一直有“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤”的说法 ， 从这句话也可以看出 ， 每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水 ， 对身体大有好处 ， 因为蜂蜜中含有的葡萄糖维生素都能调节人类神经的功能 ， 能缓解人类的紧张焦虑 ， 可以让人们晚上快速进入睡眠状态 ， 能有效提高睡眠质量 。
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