淡水虾的营养价值1.淡水虾的营养价值很高，就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说，每100克淡水虾含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品 。
文章插图
2.淡水虾的另一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克淡水虾钙和磷的含量为991毫克和582毫克 。所以，淡水虾素有“钙库”之称 。
3.淡水虾其实还有一种重要的营养物质---虾青素，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂 。
4.淡水虾中还含有丰富的钙质 。
淡水虾的功效1.预防妊娠高血压
钙质对生育期的妇女特别重要 。妇女妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症 。
2.保护心血管
淡水虾中含有丰富的镁元素，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好地保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用 。
3.缓解神经衰弱
淡水虾还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症 。
4.增强体质
【淡水虾的营养价值及功效 吃淡水虾的好处】老年人常食淡水虾，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；老年人的饭菜里放一些淡水虾，对提高食欲和增强体质都很有好处 。
推荐阅读
- 大米黄瓜粥
- 大米黄瓜粥做法
- 沙丁鱼的功效与作用 吃沙丁鱼的好处
- 黄瓜鸡蛋粥做法
- 喝啤酒好吗 喝啤酒的好处与坏处
- 大马哈鱼的营养价值与做法
- 鳕鱼和油鱼有什么不同 鳕鱼和油鱼的区别
- 电燃灶是什么
- 基金会亏的血本无归吗
- 四季樱草的养植方法和注意事项