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揭秘老年人养生的小妙招
1、不要啥事总是自己扛 。由于衰老的缘故，老人的独立性会逐渐降低，一些事情感觉心有余而力不足 。凡是都力争自己做，不利老人健康 。退休前，应该考虑好老年时的生活起居等保障问题，比如，子女关系和养老院的生活等 。
2、为长寿做好准备 。由于科技和医学的发展，人类越来越长寿，预计到2050年，美国百岁老人总数将从2010年的53364人增加到60万以上 。这意味着，退休后的时间会更长 。如果65岁退休，那么退休生活将会达到20~30年 。因此应该为长寿做好准备 。
3、想好退休之后要干点啥 。退休之后，该做些啥呢？好消息是，退休之后，想做啥就做啥 。但是如果没有任何计划，即使有大把的时间，也不知道做哪些事情更有意义 。退休之后，除了有更多的时间发展自己的爱好之外，还应该安排一定的时间和活动多与他人交往和沟通 。另外，参加一些力所能及的志愿者活动，为他人做些力所能及的事情 。
4、对一切要有耐心 。衰老的确是一种挑战，需要老人有足够的耐心 。遇到事情，老年人最好不要动辄发脾气或大吼大叫 。一丁点儿小事弄得心里不舒服，会直接影响到退休后的快乐感，也容易造成人际间关系的紧张 。平心静气，一笑了之，结果会更好 。
5、常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力 。老年人锻炼首先要选择温暖的天气，春季天气变化无常，选择温暖的天气出行运动，对防寒保暖有着重要的作用 。
6、春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃 。喜食酸的人，多吃甜味食品可以补益脾胃 。
7、早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降 。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病 。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣 。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好 。
【揭秘老年人养生的小妙招】 8、春季气候昼夜温差较大，气温多变，如过早的脱去冬衣，对于老年人来说极易受寒患病 。因为老年人生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，所以衣着要根据自己的身体结合气候变化随时增减，每次增减的幅度要校衣着要松软轻便，贴身保暖 。
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