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白领女性如何面对心理危机
1、处理好事业与家庭的关系 。
事业与家庭并非不相容 ， 很多名人就处理得很好 。如英国前首相撒切尔夫人可谓是日理万机 ， 可家庭还是搞得井井有条 。故不可认为自己事业上出了名就可以少承担家庭义务和责任 。应该了解 ， 无论在外是多么重要的社会角色 ， 在家庭中仍是普通一员 ， 有责任担负起家庭成员的义务 。
【白领女性如何面对心理危机】 2、面对社会竞争务必量力而行 。
“人到中年万事休”显得消极悲观 ， “人到中年万事忙”亦似有不妥 。忙要有个“度” 。人的欲望是无止境的 ， 社会竞争是无穷尽的 ， 对人的时间、精力及综合素质必须要有正确的认识和估计 ， 凡事尽力而为 ， 保持一定的弹性 ， 否则超负荷的运作必将导致疲于奔命 ， 结果将会是积劳成疾 ， 甚至壮志未酬身先衰 。
3、要经常保持积极愉快的情绪 。
如碰到不顺心的事 ， 不要闷在心里 ， 要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来 ， 把消极情绪释放出来 。社会的前进 ， 要求中年女白领具备更强的心理承受能力 ， 具有坚强的毅力和个性 ， 才能经受住各种挫折与磨难 。所以 ， 应该积极培养自己健全的个性 ， 使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌 ， 使其从“山穷水尽疑无路”的阴影中 ， 步入“柳暗花明又一村”的境界 。
4、要注意调整心态 。
人活在世上就不可避免地会遇到各种紧张刺激或矛盾冲突 ， 面对这些刺激和冲突 ， 除努力使自己保持豁达、宽容之心外 ， 还要将内心的失衡加以调整 。调整的方式一是通过努力工作 ， 积极生活促进心理平衡；二是通过暂时脱离不良环境（如外出学习或旅游） ， 开展体育活动等来转移注意力 ， 从而达到缓解内心矛盾冲突的目的 。
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