炎炎夏日，酷暑难耐，吃不好也睡不好，让很多人脾胃虚弱，加上人们长期处于空调房内又不爱运动，长此以往不规律的生活饮食习惯，对脾胃伤害更大，甚至影响消化系统 。随着人们生活水平的提高，越来越注意品质、健康的生活，脾胃该如何养护有效呢？
1. 保持良好心情，因夏日天气炎热，情绪也容易暴躁，这就会影响脾胃的健康，所以要控制好自己的情绪，不宜波动太大 。
2. 饮食方面，一定要注意忌生冷、辛辣的食物，轻则导致食欲下降，重则腹痛腹泻，建议吃一些温和的食物 。
3. 准时吃饭，平时一定要注意按时吃饭，最好控制饮食饭量，不要吃得太饱，不吃或吃太多都对身体健康没有好处 。吃完饭最好可以溜溜弯，促进肠胃消化 。
4. 按时休息，不要过度劳累，最好不要熬夜 。
【脾胃不好这么养护更有效】5. 注意保暖，切不可贪图一时凉快 。
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