薏米银饵莲子西瓜冰粥的做法其实很简单，下面让我来给大家具体介绍一下，希望对大家有帮助 。
文章插图
薏米银饵莲子西瓜冰粥的做法料
银饵，无芯莲子，薏米，西瓜，花生
薏米银饵莲子西瓜冰粥的操作步骤1.头天晚上把银饵、无芯莲子、薏米泡上(这样比较好熟) 。
2.用冰袋制一袋冰 。
3.然后第二天早上分别把银饵、无芯莲子、薏米煮熟，可以根据个人口味在熬制的时候加入冰糖 。用挖勺取几个西瓜球，再拨几粒花生 。然后材料放凉后，拿一个大碗(最好带密封盖的)，把材料都马好，在上面稍微撒点糖，然后再在上面加入冰块，再撒点糖，盖上盖子，密封好，放入冰箱冷藏几个小时就可以了 。
4.吃的时候翻动一下，一碗清凉的夏不热就可以吃了 。是荷花的种子，以湖南的「湘莲」最有名，外观为白色 。含有丰富蛋白质、棉子糖、脂肪、钙、磷、铁、良质淀粉等营养素，有助于气血循环，对健脾补肾、防止老化很有功效，多吃莲子能让肌肤更健康有光采 。
薏米银饵莲子西瓜冰粥的营养莲子中钙、磷、铁的含量相当丰富，是补气固肾的健康食品，挑选时以颗粒大而饱满、表面无皱褶的为佳 。
【薏米银饵莲子西瓜冰粥的做法】味甘涩、性平，有助于身体新陈代谢，对于贫血、疲劳患者有很好的疗效，亦有养心安神、健脾补肾的作用 。
推荐阅读
- 薏米南瓜粥做法步骤
- 红豆和薏米燕麦功效和好处
- 莲子桂圆百合的用法和吃法
- 绿豆莲子粥作用 夏季喝绿豆莲子粥好处
- 薏米祛湿又减肥，但这3类人不宜吃
- 红豆莲子粥的功效与作用
- 燕麦和薏米的营养价值
- 百合莲子粥的功效
- 薏米南瓜粥的做法和功效
- 薏米杏仁百合粥原料和做法