酸奶可以美白祛斑 ， 能够通便润肠 ， 具有一定的减肥功效 。但是有朋友抱怨经常喝酸奶 ， 但是感觉没有起到多大作用呀！那是因为你喝酸奶的时间不对呢 ， 下面我们一起来看看喝酸奶的最佳时间吧！
饭前喝：酸奶对人体是由有很多好处的 ， 但是喝酸奶的时候要注意时间 。很多朋友都说在饭后马上喝一杯酸奶 ， 其实这是很不科学的 。饭后立刻喝酸奶则会造成蛋白质的浪费 ， 而且你本来吃饱了还喝酸奶 ， 只会徒增热量 。喝酸奶最佳的时间应该是饭前一个小时左右 。这时候喝酸奶可以增强饱腹感 ， 减少热量摄入 。
【一天当中什么时间段喝酸奶最佳？】晚上喝：酸奶当中是含有充足的钙的 ， 从补钙的角度来看的话 ， 那么晚上喝酸奶是最好的 。人体在晚上12点到凌晨之间是人体血钙含量最低的时候 ， 这时候最容易吸收 ， 而且这一时间段影响钙吸收的因素也比较少 。因此喝酸奶补钙的最佳时间应该是晚上 。
以上就是针对酸奶什么时候喝最好这个问题作出的详细解答 ， 各位喜欢喝酸奶的小伙伴们要好好看一看哦！不过有一点大家要注意 ， 酸奶当中含有的一些菌种会对牙齿有一定的伤害 ， 因此在喝完酸奶以后要用白水进行漱口 ， 特别是儿童 ， 如果不漱口很容易出现龋齿 。
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