红枣桂圆膏
将红枣、桂圆、枸杞一起煮 ， 约3个小时 ， 煮烂成膏状后加点冰糖 。煮的比较多可以封装起来放入冰箱 。每晚睡前吃几勺 ， 增强睡眠质量 。红枣可以健脾益胃、养血安神 ， 桂圆可健脑益智、补养心脾 ， 对长期神经衰弱而受失眠困扰的人群有很好的补益作用 。但需要注意的是 ， 热性体质、阴虚火旺的人 ， 像糖尿病、经常患疔疮、尿道炎等各种炎症的人不宜服用 。
百合桂圆煲鸡蛋
【红枣桂圆膏食疗缓解神经衰弱】百合能养阴清热、清心安神 ， 对于神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、虚烦不安等病症有很好的疗效 。此外 ， 百合还能提高机体免疫力 。
做法：桂圆肉15克 ， 百合30克 ， 鸡蛋两个 。将洗净的百合放入锅中 ， 鸡蛋煮熟剥去外壳 ， 连同龙眼肉放入锅内 ， 用文火煮至百合熟烂 。每日吃1次 。
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