今天好几个网友来问我：“熊苗营养师 ， 您好！我前几天测量一下血压 ， 有些高 ， 都140了 。最好应该控制在120左右吧的吧 。我在饮食上如何注意一下呢？”类似这样的咨询一天能有好几个 。要说高血压饮食原则也许一大堆 ， 很多人也都知晓 ， 但具体还是不知道如何吃 。我就用营养配餐软件-自动配餐王 ， 认真为这个咨询者 ， 做了一个一天的食谱 。考虑到了低钠高钾饮食原则 ， 而且建议他多运动 ， 因为对方属超重 。由肥胖引起的三高人群很多啊！
高血压分为原发性和继发性两大类 。高血压是常见的心血管疾病 ， 以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征 。高血压病因不明 ， 称之为原发性高血压 ， 占总高血压患者的95%以上 。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压 ， 多为暂时的 ， 在原发的疾病治疗好了以后 ， 高血压就会慢慢消失
咨询者情况：
姓名 ： 张总 是高血压患者 性别 ：男
身高(厘米) ：170.00
体重(公斤) ：75.00 标准体重: 65.00
年龄和劳动力强度 : 18~ 成人(男)轻体力
身体体质指数（BMI）: 26.0 体质评估为 ：超重
【营养师为高血压人做的食谱】评估时间 ： (2012-06-28)
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