毽子有鸡毛毽、皮毛毽、纸条毽、绒线毽等，是由古代蹴鞠发展而来的 。踢毽子这项游戏历史悠久，在中国南北方均极盛行 。踢毽子的基本动作有盘、磕、拐、蹦4种 。盘，主要指用两脚内侧交替踢 。磕，主要指用膝盖将毽子弹起 。拐，主要指用脚外侧反踢 。蹦，主要指用脚尖踢 。踢毽子的花样繁多，如旋转踢、脚尖和膝盖交替踢、毽穿圆环(即从两手围成的圆圈中穿过)、远吊、近吊、高吊、前踢和后勾，还可用头、肩、背、胸、腹代足接毽或毽绕身不坠等等 。踢毽子是一种良好的全身性运动，有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体全面发展，增进健康 。踢毽子简单易行，不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，男女老幼都可练习 。踢毽子比赛形式多样，单人赛有比踢数、比花式、比难度等 。
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