哑铃飞鸟标准动作 2022-09-17 小常识 百科知识 哑铃飞鸟的标准动作 文章插图 【哑铃飞鸟标准动作】 哑铃飞鸟的标准动作需要先将身体平躺在健身长凳上,双腿放在长凳两侧,双手手心向上各持哑铃,双臂伸直放在胸部正上方,将哑铃分别向两侧缓慢放下,直到与身体持平,再将哑铃慢慢移动到胸部正上方,重复以上动作即可,可略微将肘部弯曲避免拉伤 。 推荐阅读 武林外传佟湘玉吃人参是哪一集 企业如何把握融资时机 黑牛仔裤配什么鞋 抽屉味道大是甲醛吗 代替主食的食物 香港工业专业评审局院士申请要求 会计的综合等式是什么 女人剃去体毛好不好 招生办老师有发展吗 咳嗽变异性哮喘和哮喘的区别是什么? 笔记本可以投屏电视吗 吃姜要去皮吗 乳房下垂严重怎么办 怀孕可以做哪些运动 FANMDOO是什么牌子 关于小草的伤感句子 诈骗没有证据能立案吗 甲状腺滤泡性囊腺瘤的治疗方法 乐安县离抚州市有多远 唐僧前九世叫什么名字 哑铃怎么练腹肌 牛仔裤尺寸28是多大 哑铃怎么练胸肌 哑铃锻炼小臂方法 高位下拉的标准动作 哑铃锻炼方法 练哑铃的危害 5kg哑铃能练肌肉吗 男士哑铃入门重量 初学者哑铃锻炼方法