三角肌后束哑铃的锻炼方法
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【三角肌后束哑铃锻炼方法】 在平常锻炼三角肌束哑铃时 ， 主要两手持着哑铃 ， 掌心要保持相对 ， 还要俯身屈膝 ， 身体要保持平稳状态 ， 手臂持着哑铃后向上举 ， 再慢慢的还原 ， 腹部要收起来 ， 可以站着练习也可以坐着练习 ， 坚持下来这样的效果会更好 。
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