今年秋天的天气变化比较大 ， 尤其是近一段时间气温骤降 ， 身体没有一个调节过程 ， 诱发一部分阳虚、气虚体质的人易患上感冒 。
国庆期间 ， 燥气当令 ， 应以羊肉、红白萝卜、梨等进行温补 ， 不要吃太刺激的食物 ， 辣椒要适量 ， 多喝水 。同时 ， 注意要保暖 。
【国庆饮食 宜以温润平和为主】在保证主食的摄入后 ， 还要多品尝这个季节所特有的各类水果 。马主任说 ， 丰水梨、蜜柚等应该成为我们的首选 。它们维生素和水分含量都非常高 ， 可有效缓解秋燥带给我们不舒服的感觉 。
金秋十月 ， 新鲜的山核桃上市 。“按照中医的观点 ， 核桃肉有比较好的补脑补肾功效 ， 对于白领阶层来说是一味不错的药食两用补品 。”马主任建议都市白领不妨品尝一下 ， 但核桃肉性偏温 ， 不要一次性吃太多 ， 每天八九个即可 。
另外 ， 由于节日期间饮食不当和不正常的作息时间 ， 易患上呼吸道感染、消化道疾病、心脑血管等“节日病” 。专家提醒大家 ， 国庆节 ， 美食一一端上桌 ， 但可不能因庆佳节而忽略身体负担 ， 应控制热量和糖分的摄取 ， 才能吃得健康 。
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