对于百合莲子粥大家了解多少呢？下面就让小编来给大家具体介绍一下该粥 。
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百合莲子的好处喝粥对人体的好处多多 。简要地说有7大好处： 1、容易消化 2、增强食欲，补充体力 3、防止便秘 4、预防感冒 5、防止喉咙干涩 6、调养肠胃 7、延年益寿
这道百合莲子粥的口感幼滑，滋阴润燥，加了百合和莲子，清心安神 。百合很适合夏秋食用的，美容养颜，清热凉血 。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症 。尤其适合油性皮肤的人食用 。百合的吃法有很多用法，百合粥也是其常见
百合莲子粥,微苦与甘甜并在的粥,具有安神养心,健脾和胃的功效 。主料：莲子、百合、大米、大枣、枸杞
辅料：冰糖[依据自己口味略加,若高血糖、糖尿病者禁放!]
百合莲子的材料莲子，百合，大米，大枣，枸杞，冰糖根据个人口味适量
百合莲子的做法1.莲子去芯，清水洗净 。------若非新鲜莲子，莲子干要提前用清水泡开，去芯 。
2.百合去蒂，洗净 。------若非新鲜百合，要提前用清水泡软 。
【百合莲子粥】3.将锅中放适量清水，加入莲子武火煮至水沸 。
4.将大米放入至水沸，将火量调小，大枣与百合放入同煮，直至米花散开，放入枸杞，再闷十分钟左右即可[冰糖根据实际情况放] 。
