1.食盐过多会不会影响身体健康？
食盐过多可能会引起高血压和胃癌，也可能加重骨质疏松症和哮喘 。因此适当地减少盐的食用量，有助于降低血压，减少患心脏疾病的风险 。
2.我们一天需要摄入多少盐？
尽管我们需要盐，但目前大多数人吃得太多，远远超过了每日所需 。成人每天最大的需要量是6克，孩子的需要量在2-6克之间 。食盐过多对于孩子来说是非常危险的，因为他们的肾脏不能承受如此大的负担 。
3.为什么我们需要从饮食中摄入钠呢？
食盐中的钠是控制人体水分所必需的，它可以保持人体正常的血液pH值，保证神经信号的传递，帮助肌肉正常工作 。
4.哪些产品中含有很高的盐分？
许多人没有意识到，即食食品和罐头食品中含有大量的盐 。因此，如果自己做饭的话，要注意烹调时减少用盐量，以平衡饮食中的盐；如果经常在外吃饭的话，要注意合理点菜，以便控制盐的摄入量 。
5.怎样才算高盐？
选择食品时，请务必阅读食品标签 。专家建议，1.25克盐属于高盐食品，0.25克盐比较合适 。尝试一下，使用草本植物代替盐作为调味品，多吃低盐烹制的新鲜蔬菜和水果 。另外，要选择低钠盐的早餐麦片 。
【每天都吃的盐 你了解多少】（责任编辑：王健淇）
推荐阅读
- 10种牛奶吃法 易吸收增营养
- 日常养胃6大食物 吃什么伤胃？
- 吃火锅后喝点酸奶
- 微博控眼睛累多吃木瓜有益
- 多吃坚果可防止头发晒伤
- 女人的胸部需要“吃”这些食物
- 三亚哪里能吃到平价海鲜
- 吃黑米有什么好处 吃黑米的好处有哪些
- 榛子粥的做法
- 冻扇贝柱怎么做好吃