据英国《每日邮报》近日报道 ， 美国营养学会年会暨2014年实验生物学圣迭戈年会上宣布的一项新研究发现 ， 早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状 ， 每晚睡眠时间增加了近90分钟 。
新研究中 ， 路易安那州立大学的弗兰克·L·格林威博士及其同事对一组平均年了为68岁的失眠症患者进行了研究 。研究人员让参试老人每天早晚喝一次酸樱桃汁或安慰剂 ， 并对其睡眠质量进行了跟踪调查 。参试者还接受了有关睡眠、疲劳、抑郁和焦虑等问题的问卷调查 。对比分析结果发现 ， 与安慰剂组参试者相比 ， 在为期两周的研究中 ， 每天喝两次酸樱桃汁的参试者每晚睡眠时间平均延长了84分钟 。
格林威博士分析指出 ， 酸樱桃汁是褪黑激素的自然来源 ， 褪黑激素有助于调节人体“睡眠-清醒”周期节律 ， 可让人们更快速进入梦乡 。研究发现 ， 樱桃汁不仅能延长睡眠时间 ， 还能提高睡眠质量 。酸樱桃汁中的原花青素起到关键作用 。这种酚类物质有助于提高人体必需氨基酸色胺酸（制造血清素的主要原料）水平 ， 进而改善睡眠质量 。
【喝樱桃汁改善睡眠质量】
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