红薯粥和红豆粥都是生活中的常见粥品 ， 它们营养丰富 ， 人们经常会吃 ， 但是对于红薯粥的热量和红豆粥的量你们了解吗？如果不了解可以随小编去看一看 ， 看看哪种粥品的热量更低一些 。
文章插图
红薯粥的热量 1、红薯粥的热量与营养
红薯粥是一种低热量的粥品 ， 这种粥品每一百克中有六十三大卡的热量 ， 另外不有十四克左右的碳水化合物 ， 脂肪的含量比较低 ， 每一百克中只有不足一克的脂护 ， 是一种可以减肥瘦身的特色粥品 。
2、红薯粥的做法
红薯粥的做法特别简单 ， 只需要把红薯洗净去外皮以后 ， 与洗净的大米一起放在锅中加入清水煮制就可以 ， 整个过程只需要六十分钟左右 ， 经常食用红薯粥 ， 不但能减肥 ， 还能起到便秘的重要功效 。
红豆粥的热量 1、红豆粥的热量与营养
红豆粥也是一种低热量的粥品 ， 每一百克粥里面有六十一大卡的热量和 ， 十二克的碳水分合物 ， 还有不到两克的纤维存在 。红豆粥热量虽低 ， 但它的营养却很丰富 ， 有多种维生素和活性成分以及微量元素存在 ， 特别是铁的含量比较高 ， 能起到一定的补血功效 。
2、红豆粥的做法
【红薯粥的热量 红豆粥的热量】红豆粥的做法并不复杂 ， 但是要记得在煮制红豆粥时不能与大米一起煮 ， 不然会让它的除湿功效大大减弱 。制作红豆粥时可以把红豆与薏仁米一起煮制 ， 它们一起煮出的粥品可以清除人体内的多余脂肪 ， 也能除湿解毒 ， 对保持身材的身体的健康大有好处 。
推荐阅读
- 蒲公英的功效与作用
- 鹿茸的作用和功效
- 儿童夏季养生粥的材料和做法步骤
- 怎么用美图秀秀去除多余的人物
- 陨石的特征和鉴别方法
- 保护野生动物的建议
- 作息规律
- xuping是什么牌子的金
- 红色的对比色
- 煮熟的大米有点酸味怎么办