大家听说过茶水煮饭吗？它是在民间很流行的一种养生美食 ， 具有出色的保健功效 。但是有些人对茶水煮饭并不了解 ， 一并不知道它的好处有哪些 ， 今天小编就为大家专门介绍一下 ， 同时也会把茶水煮饭的具体做法写出来告诉大家 。
【茶水煮饭的好处与做法】
文章插图
茶水煮饭的好处与做法1、茶水煮饭能预防心血管疾病
茶水煮饭可以预防人类心血管类疾病的发生 ， 因为茶水煮饭中有大量的茶多酚存在 ， 这种物质可以增加血管的韧性 ， 能避免血管老化和破裂的发生 ， 对人类高发的动脉硬化和冠心病有良好的预防功效 。
2、茶水煮饭能预防脑中风
茶水煮饭可以预防人类脑中风 ， 因为人类出现脑中风的最大原因就是身体内的过氧化脂质数量过多 ， 人体内过氧化脂质数量增加以后 ， 血管的弹性就会减弱 ， 血液流动会减缓 ， 严重时就会诱发中风 。而茶水煮制饭中则含有一定数量单宁 ， 它可以抑制过氧化脂质的产生 ， 从而也就起到了预防中风的重要作用 。
3、茶水煮饭的做法
茶水煮饭时需要茶叶三克 ， 把它准备好以后用一千克开水浸泡 ， 泡制八九分钟以后 ， 用纱布过滤 ， 然后把矢量的大米洗净 ， 入锅加入泡好的茶水 ， 让水比米高出三厘米左右即可 ， 开火煮制 ， 煮到米饭熟透以后就能关火 ， 取出自制的茶水煮饭也就可以食用了 。
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