粥是人们平时最喜欢吃的一种食品 ， 而且它有多种多样的不同做法 ， 今天小编也为大家推荐一种 ， 它就是芝麻牛奶粥 ， 这种粥口感细滑 ， 奶香浓郁 ， 而且易于消化和吸收 。芝麻牛奶粥的做法很简单 ， 大家想学习可以随小编一起去看看 ， 同时我也会告诉大家芝麻牛奶粥的功效有哪些 。
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芝麻牛奶粥的做法与功效1、芝麻牛奶粥的做法
平时煮制芝麻牛奶粥时需要准备一百克大米 ， 三十克芝麻和一百克牛奶 。把大米提前洗好泡制一会 ， 入锅加入清水煮开 ， 煮到开锅以后加入牛奶 ， 接着放入准备好的黑芝麻 ， 然后一起煮制 ， 煮到粥粘稠软糯以后关火 ， 一份奶香浓郁的芝麻牛奶粥就做好可以食用了 。
2、芝麻牛奶粥能补钙
补钙是芝麻牛奶粥的重要功效之一 ， 芝麻和牛奶中都含有大量的钙质 ， 而且大米中还含有一些维生素D,人们食用这种粥品以后 ， 促进身体对钙质的吸收 ， 也能为身体补充足够的钙质 ， 经常食用能有效促进骨骼发育 ， 也能预防骨质疏松的发生 。
3、芝麻牛奶粥能滋肝补肾也能润燥通便
【芝麻牛奶粥的做法与功效】芝麻牛奶粥可以滋肝补肾 ， 能提高肝肾功能 ， 减少病毒对肝肾的伤害 ， 另外它还能补中益气 ， 缓解身体虚弱 。另外芝麻牛奶粥中含有一些天然的油脂和膳食纤维 ， 它们能润滑肠道 ， 加快肠胃蠕动 ， 平时食用可以起到润燥通便 ， 缓解便秘的重要作用 。
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