夏末秋初，体内会容易积聚起湿气，五脏都有受到损伤 。这个时候就最适合吃些能够祛湿排毒的药膳来调理身体了 。今天就要给大家推荐海米糙米粥，早晚各来上一碗养生的海米糙米粥，慢慢的体内湿气就会被清除干净了 。海米糙米粥排湿利湿强，食用久了，舌苔也会变得干净不黏腻的 。下面就来看看海米糙米粥的做法吧 。
文章插图
海米糙米粥如何做好吃原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯，盐2小匙，胡椒粉适量 。
做法：
【海米糙米粥如何做好吃】1.糙米淘净，以清水浸泡2小时，沥干 。
2.小排骨洗净氽烫去腥，捞起；海米以冷水浸软去杂质 。
3.将上述两个步骤的材料放进煮锅，加8杯水（电锅用量杯）煮成粥，边煮边搅拌，以免烧焦 。
4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火，撒上胡椒粉食用 。
功效：调养气血，明亮脸色，改善湿疹，增强防晒抵抗力 。
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