米饭是餐桌上的常客，也是我们国人离不开的主食，甚至有很多人如果一天没吃白米饭，都感觉自己没好好吃过东西 。那么白米饭是垃圾食品吗？
【白米饭是垃圾食品吗】
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1、白米饭不是垃圾食品 。
2、白米饭提供人体必需的碳水化合物，还含有少量维生素（主要是维生素B族）、矿物质（如钾、钙等）、膳食纤维等营养物质 。
3、按照“中国居民膳食指南”标准，每天食用谷物类（包括杂粮类）250克—400克，对男性来说，每顿三四两的米饭一点都不多，如果是女性，每顿二两左右是合适的 。
以上就是给各位带来的关于白米饭是否是垃圾食品的全部内容了 。
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