跳绳1000下大概相当于慢跑一公里左右 。理想状态下 ， 不间断的跳绳100下大概需要一分钟 ， 跳绳1000下大概需要十分钟 ， 一个人匀速跑步十分钟 ， 大概可以跑一公里左右 ， 速度快的人 ， 跑的距离越远 。
跳绳1000下相当于慢跑多少公里
文章插图
按照热量消耗计算 ， 正常情况下 ， 跳绳1000下大约可以消耗110大卡左右的热量 ， 跑步一公里大约可以消耗70大卡左右的热量 。
【跳绳1000下相当于慢跑多少公里】 跑步和跳绳都属于有氧运动 ， 也叫做厌氧运动 ， 两者是日常生活中比较方便的体育锻炼方法 ， 无论是跑步还是跳绳 ， 运动者在运动时应穿着质地软、重量轻的运动鞋 ， 以防脚部受伤 。
跳绳可以很好的锻炼人们的手臂、腿部等位置 ， 除了可以用来锻炼以外 ， 还可以作为一种运动游戏 ， 既可以单人跳 ， 也可以双人或是多人参与 。
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