在现实中，有这样一个现象，那就是很多人平时说话滔滔不绝，但面对公众或者人多的场合，说话就容易变得紧张，磕磕巴巴难以表达，弄得很尴尬 。那么发言紧张怎么办呢？
文章插图
1、做最坏的打算 。当众讲话紧张，很大程度上是因为太注重结果，都希望得到领导或者同事的认可，也都特别希望自己能够讲得好，对自己的预期特别高 。有时候，预期高了反而起到负面作用 。所以，一定要做最坏的打算，就是想想最坏的结果是什么，然后接受这个最坏的结果 。
2、做足充分的准备 。有时候，当众讲话讲不好，其实是因为准备不充分 。如果准备不充分，没有做足功课，心里就没底，不知道自己讲得对或错 。所以，在讲话之前，如果时间允许的话，一定要做好功课，把要讲的内容烂熟于心，然后提前准备好一个大致的提纲，按照提纲来组织自己的语言 。心里有底了，讲的时候就更加有信心，不容易紧张 。
3、积极的心理暗示 。很多人在当众讲话的时候，容易进行自我否定和消极暗示，总是担心讲不好丢面子，担心被他人嘲笑，太过注意他人的目光 。如果总是抱着消极的想法，因此心理负担比较重，根本不可能讲好 。
4、多加练习 。其实讲话也有一定的套路，很多事情其实都可以通过刻意练习来进行改善，讲话紧张也一样 。在平时，我们就可以抓住一些在公共场合的机会多加练习，锻炼自己的胆量，时间长了，你就会发现不再害怕 。还有一个比较好的方式就是可以对着自己的手机，打开手机录制视频，每天给自己一个主题，然后围绕主题看着视频进行讲话，相当于即兴讲话，不要管讲得好不好，坚持每天讲下去，最后会取得不一样效果 。
【发言紧张怎么办】以上就是给各位带来的关于发言紧张怎么办的全部内容了 。
推荐阅读
- 仓鼠脚肿了应该怎么办
- 公司不让辞职怎么办
- 科目一考了五次不过怎么办
- 电脑没有开始菜单怎么办
- 上海居住证该怎么办理
- 中银e贷被冻结了怎么办
- 鸡肉炖熟了有腥味怎么办
- 猫咪涨肚子怎么办
- 瓷砖上一些黑印拖不掉怎么办
- 煤气泄漏怎么办