大家都知道圣女果是种好吃的水果 ， 但是大家了解怎么去制作圣女果排毒秘笈吗？下面我给大家介绍一下
文章插图
圣女果排毒秘笈原料鲜蚕豆、樱桃小萝卜、菊花菜、酸黄瓜、生菜、圣女果 。
调料：黑胡椒、鼠尾草、橄榄油、盐、绿橄榄、红酒、醋 。
做法1、绿蚕豆菊花菜飞水捞出过凉待用 。
圣女果排毒秘笈
2、樱桃小萝卜切片 ， 酸黄瓜切片 ， 生菜撕成小朵、圣女果一切两半 。
3、绿橄榄切圈加橄榄油鼠尾草 ， 黑胡椒碎、盐、红酒、醋调成油醋汁 。
4、将所有原料用油醋汁拌匀盛入杯子中即可 。
小贴士下面看看女性究竟应该怎么排毒
排毒 ， 似乎一直是一个围绕在女性心中的一个结 。那么 ， 究竟什么是“毒” ， 如何科学地排“毒”呢？
所谓的“毒” ， 按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留 。“毒素”留在体内 ， 会带来腹胀、烦躁、失眠、脱发、还有我们所说的上火也会接踵而来 。排出毒素一身轻松 ， 关键要治标治本 ， 配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节 ， 多管齐下彻彻底底将“毒”逼出 ， 做个消“毒”美人 。
攻毒第一招：
【圣女果排毒秘笈】天热多饮水排毒关键
如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水 ， 对排毒更是事半功倍 。
攻毒第二招：
取其“糟粕” ， 去其精华
现代人由于粮食过分精细 ， 里面所含纤维量太少 ， 所以使得排便的量就减少了 。所谓量少了 ， 就是说 ， 吃进去的食物 ， 营养部分被吸收完了以后 ， 剩余的部分太少了 。因为这样的考虑 ， 在饮食方面要注意：
一是要吃得粗糙一些 ， 就要吃一些粗的饮食 ， 如南瓜、土豆、玉米之类 。蔬菜水果也要多多食用 ， 如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等 。尽量少吃或是不吃辣的 ， 在上海滩 ， 湘菜、川菜红火一时 ， 但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之 。家里烧菜的时候 ， 也要注意少放油、盐和味精 。冬天临近 ， 羊肉、狗肉之类的热性食物也要适可而止 。白领女性“朝九晚无” ， 熬夜就灌下大杯大杯的咖啡 ， 社交场合还要觥筹交错地劝酒 ， 这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最常见导火索 。
攻毒第三招：
多吃新鲜水果蔬菜、快走 ， 双管齐下
白领们成天坐着面对电脑 ， 缺乏运动也影响肠道蠕动 ， 体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空 。所以建议白领女性每天快走30分钟 ， 最好天天再做一套健身操 ， 能够帮助促进新陈代谢 ， 使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放 。平时双休日 ， 也要多外出郊游、打球或游泳 ， 这都是促进体内畅通的好方法 。
攻毒第四招：
每天早晚 ， 自我按摩
社会竞争压力很大 ， 老是往上比 ， 心里不平衡会越来越多 ， 这种情绪会明显影响让人体的内分泌、影响免疫功能 ， 对肠蠕动、排毒都会有障碍 。白领女性不妨尝试一下足部按摩 。
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